你想要减重，但就算吃得很少整天饿肚子，都还是瘦不下来？
明明有在运动，但为什么小腹还是在那里都不会消？
身上的肉都松垮垮的，穿什么衣服都不好看，
有没有健康又确实的塑身方法呢？……
“跑步塑身先导班8周课程！”
由跑步名师郭丰州老师教授，8周为完整训练期，4堂课程面授指导
搭配4周自主练习与线上讨论，陪你跨出轻松人生的第一步。
报名者需参加以下4周面授团练，周间课后搭配4周自主训练及线上问答
11/02（日）下午14:30~17:00台北远流讲堂
基本观念- 认识体重、认识食物、
认识体适能、NEAT
成功案例分享一
锻炼基础核心肌群（一）
11/09（日）下午14:30~17:00师大分部田径场
快走、静态伸展
基础核心肌群（二）
12/14（日）下午14:30~17:00师大分部田径场
跑步、HIT
动态伸展
12/28（日）下午14:30~17:00台北远流讲堂
进阶核心肌群
保持战果的方法
成功案例分享二
讲师：郭丰州(《郭老师的跑步课》畅销作家）
费用：2999元/人
课纲：http://goo.gl/9osy89
报名网址：http://www.ylib.com/action/#t348
凡报名参加课程，即送健康油切盘与远流出版《运动型食谱》一本！
名额有限，请事先报名！
P.S
郭丰州老师是享誉台湾的东吴国际超级马拉松的推手，
从郭老师身上不但可以学到专业的跑步训练模式，
参与课程的朋友们更能学到满满的跑步知识，
激励不同年龄层的跑友都能建立健康跑步方式，
让妳跑得轻松瘦得更美丽。