今天
我路过康是美~想说来参加一下那么免费减重营
结果!!!!!!!!!!!!!!!!!
打击实在太大了......
156/59.9 体脂:39.7%
真的太打击了....
因为我已经快一个月每天早上早起骑x-bike
还从科技大楼走路到中山国中站~大概一个小时
没想到竟然今天达到体脂最高峰!!
一点成效都没有
虽然我知道减肥不是一天能完成的
会胖也绝对是之前过得太好而来的
但是一点成效都没有~还更糟!
实在让我有点难过...
亏我大学的时候还在打篮球~再怎么说也算的运动咖
这是怎么一回事...
所以我决定要找伙伴
在这悲伤的时刻能互相鼓励~一起督促不要放弃!!!
而且今天就要30了@@ 我真的很想未来能更健康点~
我的目标是要瘦体脂~当然体重能下降也很好啦哈哈!
目标体脂:25% (不过份吧~~)
我知道饮食也是减肥很重要的一个条件~
所以line的内容就是~
1. 只要你嘴巴要打开要吃!!!请马上拍照上传~
不ok~ 就让大家赶快阻止你~~~ (我觉得我一定会拍鸡排店门口)
基本上希望团员是有决心想要先戒掉甜食与炸物喔~
2. 要运动的时候~ 告诉大家你要动了~ 和什么时候结束~大概运动多久
最好是打卡一下~ 证明你在外面哈哈!
3. 不用天天量体重~(今天太惊吓了)
但是希望一个礼拜有个进度~小比较回报给大家知道
以下是希望有意愿的人能寄站内信给我的内容:
1. 年龄
(希望是至少27以上~因为过25才能了解这种痛呜呜!!)
2. 体重与体脂
(希望体重至少要55以上~体脂要30%以上! 一起打拼)
3. 目前从事哪样的运动方式
4. 运动的时间大概在一天的什么时候
(不好意思~要先告诉大家~我会大概五六点起床骑x-bike~所以line就会响囉)
5. 短期目标
6. 长期目标
7. line ID
大概就是这样吧~
预计总共五位吧~ 谢谢大家!!!