一般家用的体脂机是测量身体的电阻再来推算体脂的
因此饮水、进食、排泄的有无都会有所影响
此外 体脂肪不会短时间波动剧烈 所以其实放宽时间一周一次就足够了
如果要每天测量那最好是每天量一次 并固定刚起床或睡前量就好 这样比对的数据才有意义
至于如何才能真的测出最准确的体脂
那就得去医院花大钱才能做出准确的检测
一般只是单纯控制体脂不必做到如此 顶多几个月去一次就足矣

推

谢谢

台北市立各区运动中心体适能中心(2~300)还有教练解说公立医院营养科或家医科可能有机器可测量