楼主:
cagewei (要你管＝ ＝)
2014-05-15 15:57:54文章提到运动后的六大恶习 ，
其中一个我真的不得不犯阿 T__T
每次运动完真的超饿，
睡觉饿我真的会失眠>____<，
虽然文章中提到是可以吃东西啦，
但不知道版上的大家运动完会肚子饿吗?如果饿了你们会吃什么阿?
来源:http://goo.gl/1QKbWG
我是水煮蛋,无糖豆浆或牛奶,小条地瓜,不知道对不对
作者:
pivot (战神)
2014-05-15 16:13:00牛奶或无糖豆浆配一包苏打饼干，我也不知道这样吃好不好
作者:
bonba (:D)
2014-05-15 20:22:00无糖豆浆+燕麦+坚果+苹果 混著吃
之前会去全家买无糖豆浆/燕麦+茶叶蛋 但我刚刚吃完一个三明治(溏心蛋+鲔鱼+鸡肉)+一片全麦土司+无糖豆浆ORZ(超饿)前20分钟我回到家 刚吃完一个荷包蛋...等等要吃奇异果...
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-05-15 21:57:00运动完后马上吃才是对的..尤其是运动完后吃正餐最好运动后的二小时内 肌肉会很渴求养份 吃进去的东西会被肌肉吸直接转成肝糖储存起来 而不会变成脂肪(平常食量不暴食下)
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-05-15 22:46:00我都是下班之后去运动，下午4~5点会先吃一根香蕉，运动完吃个御饭团(约200卡)止饥兼修补，回家再补充一点蔬菜水果蛋白质，如果当天是练重训，回家会再吃一点淀粉(200卡左右也不一定要吃御饭团，只要是复合碳水化合物都可以，热量自己控制一下就好了
我跟你不一样....我是运动后会不想吃东西lol...
作者:
cccs 2014-05-16 14:40:00运动消耗量才会吃一点点大最近三餐尽量正常吃,晚餐饭量尽量正常.腰以上有点过瘦.以下做瘦腿运动还是原封不动@@