我刚刚看到这篇
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=298803&p=1
当中有几个人说他们骑脚踏车大腿变粗了
让我有点担心，因为我现在一星期大概会骑三四次左右的小折
但我是倾向于慢慢骑，大概1个小时20~30分钟骑10km左右
想请问骑脚踏车真的会让大腿变更粗吗
谢谢

所谓变粗应该是指长肌肉吧 但是其实肌肉是很难练成的而且假如都慢慢骑不是冲刺 那更难有肌肉 顶多是变紧实了有运动习惯是好的 加油!!!!!!!

一开始会有膨胀的感觉，那是脂肪哦! 不是肌肉~

你那强度不太可能吧

http://9gag.com/gag/a6wzRx8 当然会变粗啊

楼上的很坏…

那就是要当天下第一人的代价，去看奥运女子体操选手，那个不是大腿大到吓死人 虽然很健康XD

我想上面推文的意思是，除非你练成奥运选手，不然不可能，运动强度差太多。环法自行车选手腿会粗吗？http://ppt.cc/rEyO

非长期运动员的话 粗主要是因为脂肪 肌肉密度大 体积小 就算长肌肉，只要脂肪少也很难看起来粗

我觉得原po多虑了，第一骑脚踏车算是有氧运动，要长肌肉的效果还不如重训，第二有氧运动要达到一定心跳数才能减脂骑太慢是没效果的，大腿粗通常是脂肪太多，骑快点时间拉长才能达到你要的第三女生男性贺尔蒙比较少，男生练得要死要活才长肌肉，女生不太可能骑个脚踏车就长出肌肉现阶段有变粗的错觉我猜是因为运动完充血，记得拉筋

没有局部雕塑跟瘦身，除非抽脂有氧运动瘦全身 建议可以去fitness精华区看看

增加速度的用意是拉高心跳数，连续一段时间130下/分以上推楼楼上有氧瘦全身，先瘦哪看基因，像我都是先瘦肚子跟胸部，腿跟屁股都最后>"<

我朋友的妹妹骑脚踏车到现在已经3个多礼拜了大腿瘦很多 至于妳说的长肌肉,是先排除脂肪才会长肌肉 所以原po别担心 我现在也开始骑脚踏车减肥

请楼上,是骑室内还是室外的呢？

要不是我没有哥哥姐姐，不然猛然还以为r大在说我XD不过我是已经骑快3个月了 我是室内的就是了

路上看到骑脚踏车旅行的女生每个都健康粗壮XDD

不是动哪里，哪里的脂肪就会减少，减少是全身都会减(依个人体质有所不同)。运动的功效是紧实大腿，充血或酸痛配合拉筋、按摩、抬腿来纾缓你这么慢的不会变粗壮拉别担心