[闲聊] 大家慢跑都大概跑多长呢？ porsha PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 大家慢跑都大概跑多长呢？

楼主: porsha (Popit) 2014-04-19 10:32:05

去年开始朋友开始慢跑减肥，身为好友的我当然也就加入了
从一开始的 3K 大腿酸到爆

作者: alexroc (吉娃娃大师) 2014-04-19 14:03:00

200m

作者: Libeer 2014-04-19 16:29:00

都跑5K

作者: yihsuan45 (1先) 2014-04-19 17:10:00

看当天状况耶！4～5k，时间充足体力又够的话就会继续跑

作者: chickenyo (Jolie) 2014-04-19 17:34:00

4~5K

作者: bochi91 (BOCHI) 2014-04-19 18:07:00

9k 月跑200k左右

作者: kawaii227 (summer) 2014-04-19 18:13:00

作者: Deesu (高屏桥治克隆尼) 2014-04-19 20:05:00

冬天12\k以上夏天8~10k 每周4天..没瘦+1 OTZ...

作者: Kiraaa (麻雀蛋) 2014-04-19 20:43:00

4~5k

作者: wilin (wilin) 2014-04-19 21:35:00

4k每天跑

作者: buringflower (阿雷顾) 2014-04-20 00:46:00

每周3次以上，累积30-40公里～

作者: bightc64253 2014-04-20 01:05:00

4~5k

作者: slovenia 2014-04-20 08:29:00

跑三天休息一天每次10K 习惯后体重也没减少过

作者: jackff8 (阿维) 2014-04-20 11:43:00

重点不是重量掉多少而是脂肪掉多少吧？体态变好比较重要我骑车减肥体重完全没掉但是肚子不见了XD

作者: chung423 (I'm a boy today) 2014-04-20 12:34:00

5-6k每周二天，外加重训

作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-04-20 15:35:00

周间7-9K 周末14K+ 周跑4天

作者: tacimio1216 (Sheena) 2014-04-21 11:10:00

作者: HELLOKT 2014-04-21 12:30:00

8K一个小时，不过目前体重平平

作者: heloiselu 2014-04-21 21:38:00

40~50分钟距离的话看当天体力XDDD

作者: wmm (wmm) 2014-04-21 23:29:00

平日40~50分钟2~3次/周，加假日一天跑1.5~2个小时体重没降XD，我觉得运动加饮食控制有用，单靠其一都不容易

作者: cat11520 (辰) 2014-04-23 17:13:00

开始慢跑一个月了，从起初的3k到现在可以8k，蛮开心的!我有配合热量控制，加上有运动，这个月超开心的减了3公斤，要继续往目标努力。

作者: gemini119 (gemini119) 2014-04-24 21:54:00

路线问题~3K or 6K，最近想来开发5K路线

作者: cassie0929 (矮子) 2014-04-25 21:39:00

我30分跑2.5K ,好逊！我要加油了。每天跑+饮食控制4天

作者: jay905424 ($一生悬命$) 2014-04-25 22:58:00

我都30分跑3.5k..哈哈

作者: jaychuo (神偷) 2014-05-04 17:35:00

50min 6k

作者: a7508280 (sue) 2014-05-05 11:28:00

6~8k 一周三到五天看天气没瘦+1 小腿还因此变粗

作者: stay564 (lulala) 2014-06-04 14:18:00

我都跑5K 一周大概四天左右，我要看有没有加班...

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