烙格
减肥是持之以恒的 持久运动+控制饮食
如果你真的有心想减肥 我觉得你连上来这边问都不用
减肥这种事就跟感情一样 问旁人意见是一回事 自己怎么想怎么做才是重点
※ 引述《sleepy0616 (芋泥)》之铭言：
: 如题，最近打算挑战在跨年前把体重降到7字头(目前83~84在浮动)，因此开始逼自己尽
:量天天都去公司的体适能中心运动(都是跑步+骑室内脚踏车)，想问有经验的版友这样是
:有可能的吗？(基本上现在都不喝奶茶等等饮料，顶多是有糖的豆浆，炸的也几乎没再吃)
: Sent from JPTT on my OPPO CPH2457.

他这只是短期内希望是瘦的 我觉得很难维持

短期内瘦下去 很快就会复胖了想减肥就是要持之以恒

短期的瘦根本无意义了

他都说去健身房是为了别人了你觉得呢

呃...我解释一下，所谓的因为她是指要转移那件事的注意力，不是因为她这个人因为多少还是会在意自己在一个礼拜内就把关系从朋友搞到极有可能连朋友都当不成的程度，为了不要让自己的心情陷入大低潮所以才会选择这样做

原来喔

不是阿 那干嘛要订在跨年前 要减肥就长期 看最后设定是瘦到多少 两周内要瘦到7字头 走不健康方式吧

就...因为前阵子一口气瘦了11公斤，想说趁这个机会拼拼看

一口气瘦11公斤... 一口气是指多久？

你很多观念都有问题欸

体重快速下降掉的也只是水跟肌肉而已 不过你开心就好 只是之后会胖很快

3个月 9月中的时候我的体重是94 现在83左右偶尔上84

减11公斤 你知道是减掉什么东西吗

体重快速下降 也会快速回去 而且对身体超伤你要不要先去查正确观念啊

上健身房的重点不是瘦

以前可以 那为什么不用之前的方法就好@@

如果要瘦身 饮食控制+运动比较重要 不一定要健身最好的减肥运动其实是游泳 不过冬天游泳池少开放 可

我自己的话是不太清楚，但是跟3个月前比大概就是水桶肚有比较消掉了

三个月11公斤也还行啊 干嘛把速度变快

3个月11已经很浮夸了吧 还想加速?

养成习惯比较好可是我觉得你又要搞学会的事，这段时间结束后可能就不会持续了

控制饮食就能瘦了，不用到上健身房