洪总这段话我觉得有几个迷思
首先美式不等于练的少，如果有在追踪MLB 球员
限动的话他们平常训练量超多超大的好吗。
美式训练一个精神是自主训练时间多，因为每个人的身体状况不一样，需要的热身方式，重训加强重点，技术训练要点都不一样，你把他放到全队统一的训练，他可能一直重复练自己很擅长的东西，但自己真正要加强的东西反而都没练到太多时间，这就是没效率。
所以球员拿美式当借口偷懒那是球员问题，不是美式训练问题啊。
而说肌肉的酸痛问题，我是觉得洪总说的虽然没错，有时候训练的酸痛撑过去，肌肉的力量跟爆发的确有可能会有进步的可能，但没撑过去其实也可能会造成肌肉的受伤，甚至严重的会因为避开疼痛养成错误的姿势动作，我是觉得关键在要不要训练这件事还是要给对运动伤害了解的医疗专业（医生，治疗师，防护员等）去判断比较好，而不是教练拿自身经验去判断，会比较安全一点。
然后一样，如果有选手一酸痛就想偷懒不练习，那是那位选手问题，不是运动医学的问题啊。