中职60人年代竞争强化 5点半训练不是新闻
记者萧保祥／台南报导
中华职棒（CPBL）4球团2019年正式进入单队60名选手年代，争取一军机会内部竞争激烈
，统一狮投手教练郑博壬23日就透露，“选手现在普遍自主意识很强，几个人5点半就在
宿舍做重训。”
中信兄弟与富邦悍将都有主球场与小内野，可让野手与投手分开两边训练；统一则是把投
手群拉到崇明国中，有更多牛棚区练投；Lamigo使用的嘉义县太保球场则是受到牛棚区数
量限制，春训对于教练排课程会相当考验，主因就是60人年代，单一球场做为春训场地已
经明显不足。
团队选手增加，但一军名额是限量的，内部竞争更形激烈。
郑博壬举例，现在选手多半冬天会自己找训练员强化肌肉量、协调性等训练菜单，顺势接
上春训，所以多半是体能准备好投入春训，投手群都能很快进入牛棚练投，自己都有体能
观念，不太需要教练担心。
狮队特打与特守分成上、下午两批两次，有几名投手早上5点半就会在宿舍先自己作为重
训体能，每天固定训练时间成为春训作息，要早起就要早睡。
郑博壬说，“每年都是从头开始，不管你去年表现怎样，所以春训很重要；春训训练量大
，选手多半9、10点就睡觉。”
教练与投手群沟通在春训更细腻，先发投手何时第1次进牛棚？相隔几天再牛棚与练投数
量，郑博壬说，要先让投手有准备去做调整，身体去记忆来接续球季。
郑博壬说，今年给江辰晏与施子谦目标是130局，“（去年）秋训就要先告知，让他们有
心理准备，打好体能基础来春训。”
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=489728