提前备战新球季 富邦悍将重量训练营开跑
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富邦悍将重量训练营自今(26)日起在北部启动，阵中 22 位年轻潜力好手即日起投入训练
，教练团期盼借此建立年轻选手正确的重训观念、强化身体素质，期间更精心安排营养及
心理课程，提升球员生理、心理素质，以迎接新球季到来。
体能教练江奕昌特地为参与重训营的球员开出训练菜单，上午为体能与传接球训练的户外
课程，下午则为重量与缓和训练的室内课程。
主导此次课程规划的江教练表示，“营队的内容参考美国职棒小熊队的重训营课程，包含
高强度的体能与重量训练，功能性动作检测、核心及各关节活动度训练、基本传接球等。
此外，也延续了秋训安排的营养及心理课程，以建立选手正确的饮食观念及心理强度。”
秋训时颇受选手好评的营养课程，在重训营将持续执行，营养师将指导选手如何让养分吸
收效果最好，短期训练后如何正确补充蛋白质；长期则是让选手了解该善用哪些营养成份
，以达到调整肠胃健康的目标。另外，选手若感到特别疲劳或出现延迟性肌肉酸痛的症状
，营养师都会在重训营期间为选手做详尽解说。
心理讲师黄厚源指出此次课程重点，在帮助选手建立起一连串有意义的例行性习惯动作，
让选手专注在有效思考和作为上，是抗压的法宝之一。要让参训的悍将们建立或强化自己
的例行性动作，届时在场上就能具备更好的心理素质，发挥最强实力。
富邦悍将重训营分两阶段进行，12/26(二)至 1/6(六)在北部以宿舍及真理大学为据点，
1/9(二)至 1/13(六)则移师高雄以迎接春训到来。2018 年悍将队春训预定于1/15(一)在
燕巢球场开训，全力为新球季备战。
※ 重量训练营选手名单：
投手：罗华韦、罗国华、黄亦志、彭世杰、林政贤、陈明轩、游霆崴、陈仕朋、吴世豪、
黄胜雄
捕手：方克伟、张冠廷、蔡友达、张进龙
内野：李宗贤、杨晋豪、范国宸、于孟馗、石翔宇、陈勤宗、林威廷、高国麟
外野：申皓玮、高孝仪、张瑞麟