※ 引述《peterasd (天杀)》之铭言：
: 如题
: 前阵子
: 日本读卖巨人三军来台交流赛看转播当中球评有提到
: 日本球员一天慢跑量是10km甚至一个月会有一次马拉松
: 不知道的人还以为自己加入慢跑社而不是野球社，主播
: 也有提到台湾球员跑个5km就算多了，难道差个5km能让
: 体能差距这么大吗?跑步除了让下盘更稳提升打击爆发力
: 外，队球员们还有什么好处吗?
棒球又不是足球或篮球更不是田径
练这么多有氧根本帮助有限
棒球主要是靠协调性和爆发力
有氧做太多造成肌肉流失反而有害
说什么慢跑锻炼下盘更是大笑话
随便一个深蹲+硬举+各种下半身重训动作都有效率的多
什么器材太贵没办法也是胡扯一通
深蹲架、杠铃、哑铃这些一般台湾人要取的场地训练现在都很容易了
更何况职业运动员
但是是否能找到专业的体能训练师
来针对运动需求开菜单
是另一回事
照我看半瓶水不懂装懂的比较多

慢跑基本上是有氧无氧都有的运动吧

有氧肌肉会流失也是奇闻

脑子比设备器材重要多了 运动科学相关科系果然很重要

是奇闻吗

hy喜欢哪位韩星阿

日式传统耶

有氧太多太长时间肌肉量的确长不大呀，也有可能留失

A开头的，你是真不知还是假不知?有氧过量本来就会流失肌

难不成一直跑就会长肌肉?饮食跟整体训练都做了些啥还有是否充分休息都有差吧

有氧流失肌肉喔?好喔 我是你生理学老师应该会哭晕在厕所吧马拉松选手应该跑完就消失在地球表面了吧

要不然你以为马拉松选手为什么那么瘦?有氧本来就有机会流失肌肉!有氧选手就算吃的再多 练重训再多 只要一接触专项 很容易就烧光光了 甚至还会燃烧到一些肌肉

天啊 我要晕了 长跑选手看起来比较瘦是因为肌肉变纤细好吗 老师讲出来的理论跟文献上的结果自己吞下又讲出来就变不一样的东西了

好吧 这里我错误 我也在这里修正 每次有氧训练到一定时间就会开始燃烧蛋白质(肌肉)这应该没有问题吧

根本不知道你在讲啥 蛋白质构成机体组织 但是肌肉里面不只有蛋白质 每一项运动的代谢路径不一定一样 但是要消耗到肌肉根本很难