桃猿沙滩魔鬼特训 郭修延回忆蛙人残酷训练
记者王真鱼／垦丁报导
Lamigo桃猿垦丁魔鬼训练进入第2天课程，上午在沙滩进行战斗有氧，以及高强度的五
站间歇有氧，球员们被操得“灰头土脸”、累倒在地，曾是蛙人的郭修延对于这样的
训练倒是有一套。
在沙滩上接受体能训练，郭修延说，好像回到当兵的感觉：“当时我们在沙滩上，要
跳蛙操、抢背，弄得全身是土，然后还要抢滩，教官甚至会在旁边放鞭炮，要你提高
警觉、加快速度。”
5站间歇有氧，包括跳跃20下、伏地挺身、匍匐前进、交叉折返跑、核心肌群训练以及
抢滩，因为曾经是蛙人，郭修延在沙滩上训练有自己的“小撇步”，他透露，跑步必
须用脚尖去跑，若是脚跟落地，就会陷入沙子里。
郭修延在桃猿春训之前，已开始自主训练，随着林智胜转战中信兄弟，他有机会卡位
游击位置，不过桃猿除了外野，内野也是人才济济，对此郭修延表示：“不会给自己
太大压力，就跟之前一样，先准备好，让教练去决定。”
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