※ 引述《balaham0526 (芭辣翰)》之铭言：
: 标题: [闲聊] 上教练课的频率
: 时间: Tue Apr 4 05:25:05 2023
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: 在下从开始上教练课大约8个月
: 目前的进度大概是10颗高远球能打成功大概8-9颗
: 总算是比上一次发文的时候 进步了一些
: 当然在临打的时候 脚步一样混乱（肌肉记忆不够）
: 可能练的太少了
: 切球目前掌握度….成功率大概6成左右
: 杀球只能说看当天对手强度 跟自身骰子骰到多少
: 总之 我知道自己还有很多要进步的地方
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: 当然中间也有一段时间真的陷入迷惘
: 觉得自己都没进步 好废好烂
: 零打 双打都乱跑 雷队友
: 然后就开始害怕零打
: 默默上课加买发球机回家练了两个月
: 再回去打
: 是有好一点没错 但是一样菜逼八
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: 最近突然找回信仰 是因为跟一个之前都被虐烂的朋友打
: 突然变成我虐他（？
: 觉得自己好像成长很多（？
: 所以又燃起心中那股羽球魂了
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: 以上冗言废话太多
: 其实是主要想问一下
: 各位前辈们 你们上教练课跟零打的频率
: 大概是一周几次啊？
: 我是指初阶时期
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: 目前我大概是一周1次教练课 2次零打
: （我知道很少 但请体谅一天上班12小时的可悲社畜QQ)
: 想请教一下各位前辈们
: 在初阶时 怎样的练/打 的频率是最舒服且有效率的？
成人初学的时候我是觉得一个礼拜练2打1是最佳
但是练1打2也是OK
甚至也不一定要打
有空的话就找个墙壁练习抽球
跑跑米字步这样就很棒了
我觉得打羽球初学阶段本身就是厚积薄发的过程
你肯愿意花时间打底
这些东西到你要到进入中阶甚至更高等级都会有用
一开始肯定没啥感觉
但有一天你会发现其实再高级的技巧还是仰赖那些基本技术的熟练
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