在下从开始上教练课大约8个月
目前的进度大概是10颗高远球能打成功大概8-9颗
总算是比上一次发文的时候 进步了一些
当然在临打的时候 脚步一样混乱（肌肉记忆不够）
可能练的太少了
切球目前掌握度….成功率大概6成左右
杀球只能说看当天对手强度 跟自身骰子骰到多少
总之 我知道自己还有很多要进步的地方
当然中间也有一段时间真的陷入迷惘
觉得自己都没进步 好废好烂
零打 双打都乱跑 雷队友
然后就开始害怕零打
默默上课加买发球机回家练了两个月
再回去打
是有好一点没错 但是一样菜逼八
最近突然找回信仰 是因为跟一个之前都被虐烂的朋友打
突然变成我虐他（？
觉得自己好像成长很多（？
所以又燃起心中那股羽球魂了
以上冗言废话太多
其实是主要想问一下
各位前辈们 你们上教练课跟零打的频率
大概是一周几次啊？
我是指初阶时期
目前我大概是一周1次教练课 2次零打
（我知道很少 但请体谅一天上班12小时的可悲社畜QQ)
想请教一下各位前辈们
在初阶时 怎样的练/打 的频率是最舒服且有效率的？