※ 引述《newsnotti (橘子小姐)》之铭言：
: 女儿快要2岁半 目前幼幼班
: 之前的作息是早上7:15左右起床
: 8:20出门上学校午睡2小时
: 17:00去接他
: 17:30吃晚餐
: 19:30洗澡（有时候8:20）
: 然后喝奶+玩一玩
: 21:00-21:20上床
: （偶尔出门会快10点才上床）
: 这个作息有时候他上床关灯后
: 都一直要聊天
: 翻来覆去很难睡着，要滚半小时左右才睡着
: 所以偶尔入睡后都快10:30了
: 理想情况的话，10点前就会睡着
: 但她出生就是3-15%的小只小孩
: 前阵子发现他变成身高5%
: 我跟爸爸都不高（我155 爸爸170）
: 但爬文发现很多小孩都是睡得多
: 所以长大后没有特别矮 大概都有160
: 因此决定要早点给他睡试看看
秒选早睡
陪伴的话真的是重质不重量
早睡妳可以早点休息
小孩还可以睡久一点
: 作息稍微调整后
: 早上一样7:15-20起床
: 8:20出门
: 午睡2小时左右
: 下午17:10接她
: 17:40左右开饭（偶尔18:00）
: 19:00去洗澡
: 19:30开始喝奶，玩一下
: 20:30带上床
: 21:00左右就睡着了（大概都十分钟内
我们也是幼幼班 平日作息如下
早上7点半前起床
8点到8点半出门
午睡1个半小时
16点半接
会先去图书馆或公园 专心陪半个多小时
回家后妈妈煮饭的时候小孩自己玩玩具
17点半到18点开饭
19点前洗澡，洗完澡开始收玩具
19点半进房，喝奶刷牙讲故事
20点睡觉
: 但是 作息调整后发现
: 早上起床他都有很严重的起床气
: 一直哭闹到去学校…
: 明明有睡饱呀QQ
: 但六点多“好像”就开始翻来覆去
: 妈妈睡太熟不确定 但隐约有感觉到她在翻
: 下课吃饱饭后洗完澡也会开始生气
: 可能是我一直希望他8:30要进房间
: 有让他感受到我在赶赶赶….
我觉得一开始调整作息难免会碰到这状况
我们就是调整小孩习惯爸妈陪他共读跟玩的时间在下课后到晚餐前
另外小孩非常喜欢睡前故事
所以我们会用“要上床讲睡前故事”来让他自己收玩具进房间
久了之后小孩也会知道这个时间要做什么
都不用大人催就自己做了
假日因为没有午睡
我们晚上作息还会整个提前
大概16点妈妈就开始煮晚餐
18点就收玩具进房讲故事睡觉了
习惯了也都不用催
小孩时间到了还会跟你说他要睡觉了
: 导致他情绪上也不开心
: 早上起床也常常怕迟到所以一直赶
: 搞得双方都不开心
这点我们做的其实没有很好
送去上学的是爸爸
爸爸其实都不太叫小孩起床
有时候送去的时候都迟到了......
: 我的疑问是
: 20:30就上床 孩子跟我都很不开心
: 可能她没有什么玩到所以不开心
: 但是之前的作息快22:00才睡着
: 甚至偶尔超过22:00
: 又很担心她长不高QQ
: 我知道基因影响身高最多
: 但能后天努力的部分还是想试看看
: 关于早睡跟陪伴的时间
: 到底要怎么取舍才好呢QQ
我们也是爸爸妈妈基因就不高
小孩也是靠着早睡才能勉强维持在50-75百分比
其实就坚持下去
他习惯了要早睡
自然就会早睡了
也可以试看看睡前仪式加入小孩喜欢的事情
也就不会那么排斥