谢谢原po 我家也有相同问题,搭版一起问
女儿目前2Y9M 从出生以来一直都维持3%
目前读公幼的幼幼班
早上8:15起床，下午5点回到家
到家会先吃点心（馒头或优格或水果）
奶奶7点多才会煮好菜
等爸爸下班过去吃约7:30
吃饭吃很慢 前后要一个小时
再玩一下就9:00了
睡前坚持要喝奶 奶约9:30给
喝完刷完牙就快10点了
平均都要20-30分钟才会睡着
所以真的入睡时间可能已经10:30了
每次看到大家小孩都能8:30或9:00上床
就觉得好厉害...
请问就生活作息哪边可以再改善呢
曾经有想过6点就直接给他吃晚餐（市售冷冻饭）
这样吃饭时间可以拉早
就能早点喝奶早点睡
但又想到再等一小时就有奶奶煮好的新鲜饭菜
所以就没有这样执行
谢谢大家
※ 引述《newsnotti (橘子小姐)》之铭言：
: 女儿快要2岁半 目前幼幼班
: 之前的作息是早上7:15左右起床
: 8:20出门上学校午睡2小时
: 17:00去接他
: 17:30吃晚餐
: 19:30洗澡（有时候8:20）
: 然后喝奶+玩一玩
: 21:00-21:20上床
: （偶尔出门会快10点才上床）
: 这个作息有时候他上床关灯后
: 都一直要聊天
: 翻来覆去很难睡着，要滚半小时左右才睡着
: 所以偶尔入睡后都快10:30了
: 理想情况的话，10点前就会睡着
: 但她出生就是3-15%的小只小孩
: 前阵子发现他变成身高5%
: 我跟爸爸都不高（我155 爸爸170）
: 但爬文发现很多小孩都是睡得多
: 所以长大后没有特别矮 大概都有160
: 因此决定要早点给他睡试看看
: 作息稍微调整后
: 早上一样7:15-20起床
: 8:20出门
: 午睡2小时左右
: 下午17:10接她
: 17:40左右开饭（偶尔18:00）
: 19:00去洗澡
: 19:30开始喝奶，玩一下
: 20:30带上床
: 21:00左右就睡着了（大概都十分钟内
: 但是 作息调整后发现
: 早上起床他都有很严重的起床气
: 一直哭闹到去学校…
: 明明有睡饱呀QQ
: 但六点多“好像”就开始翻来覆去
: 妈妈睡太熟不确定 但隐约有感觉到她在翻
: 下课吃饱饭后洗完澡也会开始生气
: 可能是我一直希望他8:30要进房间
: 有让他感受到我在赶赶赶….
: 导致他情绪上也不开心
: 早上起床也常常怕迟到所以一直赶
: 搞得双方都不开心
: 我的疑问是
: 20:30就上床 孩子跟我都很不开心
: 可能她没有什么玩到所以不开心
: 但是之前的作息快22:00才睡着
: 甚至偶尔超过22:00
: 又很担心她长不高QQ
: 我知道基因影响身高最多
: 但能后天努力的部分还是想试看看
: 关于早睡跟陪伴的时间
: 到底要怎么取舍才好呢QQ