前几天我妹生完小孩我去看她，她说她这几天奶量不够宝宝喝
因为之前我是全母乳，所以问我当初是怎么追奶的
想想我当时也是花了一番力气才把奶量冲起来，就打了一篇追奶方法给我妹
想说都打了就也分享上来，看能不能帮到更多需要的妈妈
对了这篇是我前两个月的打退奶文，需要的话也可以参考
https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1723442542.A.96D.html
当初生完小孩奶量超少，每天都在烦恼小孩喝不够怎么办
因为想本来就打算亲喂母乳，所以试过很多种方法
以下是我试过觉得很有效的，跟大家分享
1. 定时挤奶+power pumping
月中护理师卫教的时候说奶水分泌是正回馈，需要的量越多乳腺就会分泌越多
追奶的时候我会用power pumping，一次挤一小时
左右各十分钟，休息十分钟，这样是一个循环，总共三次
其他时间照正常3-4小时挤奶一次
2. 按摩疏通
除了定时挤奶，护理师说按摩也可以刺激乳腺
护理师有教我怎么按，我也有自己上网查按摩方法
但每次按都痛到爆，后来就干脆请泌乳师
很神奇泌乳师帮我疏通的时候都不会痛
如果有预算的话满推荐找泌乳师的
3. 发奶食补
我刚生完的时候我婆婆有帮我抓中药行的发奶茶回家煮
（当归2钱、黄耆2钱、红枣3颗、甘草1钱、桂圆2钱、枸杞3钱、通草3钱、王不留行3钱）
但后来我觉得太搞刚就跟婆婆说不要煮了
改泡葫芦巴茶来喝还有吃葫芦巴胶囊
食物的话像是我婆婆会煮鱼汤给我喝，还有黑芝麻糊、鲜奶茶，我觉得都满发奶的
不过食补就是很看体质，要试过才知道有没有效
4. 放松心情
最重要的其实还是妈妈的心情，虽然奶量不够可能会很焦虑
但还是尽量不要给自己太大的压力
如果真的什么方法都试过了奶量还是上不来，就喂配方奶吧
现在的配方奶营养也不会比母乳差多少了
又是一篇有够长的文XD
希望能帮助到需要的妈妈们~