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首先，所谓“睡过夜”其实就有不同定义，有些人觉得连睡5小时是睡过夜、有些人觉得是
连睡10小时以上直接到隔天早上这种才叫睡过夜，所以光看大家推文多大睡过夜，本身就可
能有两种标准了，不太有什么参考价值。
再来就是签运问题，我完全同意，签运很重要啊！我女儿目前快1岁半，我是超级霹雳重视
睡眠（自己和小孩的都是）而且宝宝一睡不好就焦虑的妈妈，所以我也非常投入地观察+研
究她睡眠情形快一年半了（囧）
我女儿基本上就是个睡眠状况普通的宝宝，不算天使也不算小恶魔。小嫩婴前两个月我觉得
还好，甚至满2个月的时候也有过几天连睡超过5小时，但也不是从此幸福快乐下去啊！
因为随着宝宝的成长，自然而然会带动睡眠周期的转变，白天开始短小睡、晚上有时候一次
夜奶有时候两次夜奶，一次两次一次两次跳恰恰，到快4m会翻身的那天晚上，真的是每30分
钟躁动一次，我也不知道她到底是有没有醒，悲伤的是我倒是整晚都醒著= =
恰恰跳了几个月后，接下来满5m没几天突然戒了夜奶，你以为从此快乐了吗？
没有！出现了比夜奶更恐怖的事情叫做“频繁夜醒”和“夜醒久”，我遇过最恐怖的一晚是
半夜连续三小时一直断断续续哭、我坐起来安抚、每次我觉得“嗯～不哭了，应该可以了”
然后躺下去，就在我躺下去头刚碰到枕头的moment，大小姐又哭了！
嗯对，就是这么无助～更不用说白天小睡一样是在跟30分钟魔咒对抗，每天就在无限哄睡轮
回中度过。
如果你问这个情形持续多久？老实说没有持续很久，我前面说过，我不放过每一根救命稻草
，我看了超多婴儿睡眠的资料，台湾或国外的都看（认真觉得如果英文可以，建议直接看国
外的文章，资料丰富非常多），我的最后一根浮木就是睡眠训练。
不过睡眠训练在板上毁誉参半，要不要支持大家自己心里都有一把尺，我觉得用不着战，我
也没有要多谈。我只稍微说说结果。
我在我女儿5.5m开始训练，为期三周，因为刚好已经没夜奶了，我的目标当然是放在连睡10
小时以上，那我们有达成目标吗？
答案是“有”，大概从此以后85%以上日子的睡眠都算稳定。
那剩下15%咧？就像原po推文很多人说的，你之后还是会遇到各式各样的震荡，坐爬站走说
话的里程碑、各种白天突来的刺激、白天作息改变、小睡转换、长牙，还有生病！一堆你还
是会遇到睡眠震荡的情形都在等着呢～
宝宝睡眠这件事，就像你面前有10张盖著的扑克牌，牌是好是坏，好是多好、烂是多烂，都
已经决定好了，只是时机未到，你还没翻开不知道而已。有些人可能一路好牌，真的是上辈
子大概救了全世界；有些人前几张翻开都不错，后面慢慢崩坏；有些人起手式不太好，但是
渐入佳境；最惨的就是一路都梅花三…反正你不翻完全部，都是话说太早啦XD
所以有些人会说，宝宝天生气质最重要，有没有睡眠训练也没差啊！其实我觉得还是有啦，
因为你可以很快找出可能的问题点，还有应对手法，所以通常一波震荡袭来，最多三天就能
恢复正常，抽到烂牌还是可以有一点转圜余地的。啊～我不能再推崇睡眠训练了，讲太多好
处会被嘘。
讲回来，我觉得签运的确还是蛮关键的，我记得当初宝宝还小，我问亲戚（小孩已四岁）的
经验分享，她说她儿子一直到一岁都是抱着哄到睡着了才放床，但是从戒夜奶后都是一觉到
天亮，基本上没有夜醒问题！拜托～这在我女儿身上根本不成立，我女儿就是抱着睡着、醒
来就要抱着睡回去的那款啊。但你说我亲戚从来就没为小孩睡觉的事情烦恼过吗？她说小孩
长大后，她遇到的问题是小孩撑著不去睡觉，每晚都搞到大人精疲力尽了才睡，也是一百万
个烦啊。
另外我同事小孩三岁，最近生病咳到一个凄惨，她说昨晚她三点才睡。惨不惨？蛮惨的，可
是时间轴拉长来看，只有几天这样，似乎也还好。
阿还有，再多嘴补充一个，我觉得不要有比较的心态，来板上发问想有个心理准备是好的，
但难免会造成比较心理。还有，人是贪心的，当你宝宝可以连睡5小时以上，你会开始哀怨
什么时候戒夜奶？什么时候连睡10小时？当以上都达到，你会开始烦怎么早上六点就起来不
是八点？为什么谁谁谁小孩可以晚八到隔天早八连睡12小时，我的怎么只有10小时？为什么
小睡没有睡到1小时？为什么别人家的午睡可以睡3小时？啊～永远比不完啦～
我想说的是，当父母了（尤其是妈妈，我知道很多爸爸都睡很好？），真的几年内都不要想
回到生小孩前睡饱饱自然醒的日子了，孩子的睡眠会慢慢渐入佳境，但不会从此完美得像是
他不存在一样XD 你自己回想一下，是不是到了小学也曾经因为做恶梦半夜醒来哭着找妈妈
？
不过可确定的是，这一切的痛苦指数一定会慢慢降低到一个你可以接受的程度。（也有可能
是你认命接受或是习惯了）
最后，能给你的建议还是有的：
1. 请调整心态，虽然我不知道这一个多月你经历了多凄惨的岁月，但宝宝才1m多就受不了
真的有点太早XD 还有，“不要比较”！永远有人比你好、也永远有人比妳衰，羡慕别人是
人之常情但真的没什么意义
2. 可以的话请调整自己的作息，尤其大概2m 宝宝会发展出比较稳定的长睡眠，尽量跟着宝
宝一起早睡（上半夜是深层睡眠，大概率会睡比较沉比较久），可以有效降低半夜起来的痛
苦指数
3. 宝宝目前真的还很小（他才降落地球一个多月而已啊…），除了观察清醒时间，避免白
天过累之外，也没什么你能做的。可以看看婴儿睡眠的文章，建立起正确的知识，但是任何
积极的睡眠调整，最早也要4m后才能开始。
4.
以上，希望对你有帮助，我自己目前肚子里也刚怀了二宝，对于明年的日子也是既期待又怕
受伤害，祝我们都有一手好牌XDD