想请教各位前辈，腹直肌分离（3-4指）是能够靠运动恢复的吗？
目前产后快四个月，期间试过扎肚（5次内）、增肌减脂（一次）、平日白天也都会穿塑身衣，但腹直肌分离造成的假肚子还是让我看起来像怀了5个月的身孕，真令人伤心。
目前已经开始一周两次的重训，但很担心会不会无法改善，所以想上来询问看看，是否前辈曾经也是腹直肌分离指数高，靠运动回到平坦的肚子的，或是有其他建议呢？谢谢！
（在重训前，本来想痛定思痛，靠增肌减脂打败假肚腩的，但去体验了一次之后，觉得很像被电击，有点恐怖，所以才想说回到更天然的方式试试看，就去报名一对一的重训课程了，也比增肌减脂省钱）