这位妈妈您辛苦了，从怀孕到产后还要照顾小孩，这一路真的是非常辛苦，给您一个赞(
抱）。
会建议妈妈可以先到骨科让医师评估，若有影像学资料（例如X光）也可以把影像存起来
，再带诊断证明至“物理治疗所”预约，会建议找除了徒手治疗外，也有运动治疗的院所
。有孕产妇专精的治疗师会更好。
因为怀孕时除了有松弛素的分泌外，姿势会改变与肌肉力量降低都会受到影响，所以在有
专业导引辅以自行在家训练，让您的力量慢慢恢复。治疗数次后，如内文也有写到瑜珈课
也是一个不错的介入，循序渐进、由内而外的重建。
希望对您有帮助。
※ 引述《earnestinela (小小)》之铭言：
: (帮朋友代问)
: 朋友做完月子有一阵子了
: 也开始在做一些产后恢复的运动
: 比如报名产后恢复的瑜珈课
: 在家做一些锻炼腹部的核心运动
: 也有买月亮澡盆、尿布台、束腹带
: 但朋友还是觉得腰很酸、不太舒服
: 尤其是起床的时候 痛到完全起不来...
: 所以想问各位妈咪有没有类似经验
: 都是怎么解决的@@