补充一下，看到misa大推文
才想起医生也提到晒太阳的重要性
但考虑夏天温度，清晨和傍晚出门走走15~30分钟比较合适
大家很好奇的医生，约50~60Y之间，身材挺拔没有肚子
推测他有优良的饮食习惯且套用在我们身上(?
我们夫妻两人讨论一下，
觉得医生最主要是要表达能确实吸收可能比摄取更重要

我也是记得台湾普遍9成的人都缺钙材料和运动缺一不可,你缺材料就算每天动也没用我自己都做不到一天喝两杯奶了

怀孕喝奶会很想吐怀孕前则是喝奶会拉肚子

医生的论点没错啦,但事实上不太能做到饮食均衡饮食不均衡自然缺钙我孕后期也是真的抽筋的严重,所以有补充钙