孩子目前1岁8个月
当初生完就打算等孩子大了点再来留停
这样在需要放电时候可以陪他跑跳
所以今年四月份开始留停
上个月觉得身材一直回不去
报名了健身房
虽然可以去的时间有限
（小孩这时候就给婆婆带）
然后吃的食物稍微比前阵子少一些
但跟年轻时比起来 瘦身的效果好缓慢
后来想想应该也是年纪大了（38）
而且现在常常晚睡
或是 陪孩子睡了之后
半夜醒来再滑手机1-2小时
可能也是导致代谢更缓慢的原因之一
我知道有些爸妈都会熬一下自由
因为比起在家带小孩
在工作的时候反而有更多自己的时间跟空间
（自己的工作属于业务类 并非指上班摸鱼 勿战）
真的蛮怀念常常可以滑手机的时候
儿子现在需要我陪的时候
已经会说 妈妈手机收起来（汗）
所以只能靠熬夜来放松一下
请问妈妈们 有相关的经验 让自己学着不熬夜吗？
好想瘦下来11月可以美美的参加亲戚的婚礼 哈哈
大家轻松聊聊 让我觉得不孤单啊......（叹）

凌晨才有自己的时间滑手机跟查资料+1，好想作息正常，代谢真的会变慢，头脑也会变差（还是只有我自己这样XD）

此时此刻看到这篇文回复妳的我，无法给予建议XD

无法给予建议+1

无法给予建议，只好互相取暖了XD

算了啦大家一起修图吧

真的是每天被孩子爬上身吵醒 才在后悔为什么昨晚不早点睡Q_Q

小孩有段时间没事半夜会哭哀,搞得我睡不好吃不好，两个多月体重掉了8公斤请育婴假的结果。

无法给予建议+1

我还在熬夜

我也还在熬夜哈哈哈哈QQ

妳不孤单，熬夜+1

晚上9点睡，早上4点起床滑手机

晚睡早起qwq

去运动！昨天晚上想滑手机，结果陪睡装睡就真的睡着了XD自觉昨天运动也没到很认真但是就是累到一沾床就快睡着了XD

跟着小孩一起累吧，自然就睡了，然后小孩要喝奶就起床了

小朋友即使长大了 还是只有半夜会是自己的时间

好暖的同温层XD

我不是很自律的人，所以依靠工作让我生活正常一点，至少12点前会睡。还是你试试每天早起，让自己晚上10点就累到自动关机呢？

作息已改成早起了，晚上就跟着早睡

我是1打2变瘦XDD

每天熬夜+1，但我产后靠改变饮食瘦了20公斤，只要有决心妳一定可以的

熬的不是夜 是自由

我每天都要起来两个小时左右，假日有时更久，身体变差但还是改不掉...每天只有那些时间是自己的...

之前会因为滑手机睡眠不足脾气暴躁，对小孩凶，自我反省之后决定跟小孩早睡早起，有充足睡眠才有美好心情跟健康身体，加油~~~

就算早睡我还是想晚起…

熬夜多美好啊 就是一种对现实无力的控诉 妈妈唯一有掌控权的事当然舍不得放弃XD

生小孩前，身体就锻炼好，延长自己的活力。我在讲干话，没事了。

不孤单 熬的是自由

我都是跟小孩一起睡9点多，也还好小孩可以睡到天亮，我自己会5点多醒（其实也睡很久了），再做自己想做的事

健身的部分，我是都看网红妈妈标致的身材来提醒我自己

这很难，就算没事，也想滑一下，熬自由

我的方法就是让小孩更早睡，妈妈在7:30-8:00就可以开始metime 这样混到10:30-11点我也滑到甘愿了就去睡了，不过6点就会被小孩挖醒就是了XD

无法天天熬夜怒滑手机 哈

同T大….7-8:00让她倒

我都让小孩八点睡觉 我12点睡 每天偷四小时做自己蛮够的

我小孩快11点睡 我都只能滑两个小时 熬到一点已经觉得身体好累了

你还有时间运动很幸福了，一打二无后援完全没有

8点就让孩子睡+1 我累就跟着睡到隔天不累就跟没小孩时一样混到十一二点睡

完全无法熬夜跟滑手机，带小孩累到！还是能睡尽量补眠

我都8:30放倒小孩后去运动到9:30，洗完澡处理完家事大概10:30开始追剧滑手机，然后再回过神常常2点了，而且还吃了一堆宵夜QQ

就开心的熬自由吧XD等小孩上幼儿园后，就可以（被迫）早睡早起了

最近在学画画也都在熬夜 常用到2、3点然后7点起床，其实越老需要睡眠也越来越少…因为还没30想先学好，以后技术成熟才能正确安排时间

这篇+推文让我笑了

几次10点陪小孩睡后，发现起床更有精神，而且少滑2小时手机真的没差

一起熬夜吧！每天都在想我今天要早点睡，手机滑一滑，不知道不觉小孩又要醒了…

我之前早睡结果还是晚起 然后还感觉没睡饱 之后就干脆熬夜了哈哈哈 起来精神差不多

心态问题吧 想想你的人生还有你的精力 有什么事情重要到不能睡饱明天再说 非得要熬夜伤身马上做才行

我熬夜熬很凶，不过还是两个月减了8公斤，靠饮食控制跟运动，无法阻止自己熬夜也是有办法减，只是其他地方要更辛苦补回来而已

难，小孩睡了才是妈妈的自由时间XDDD

我是开着窗帘睡觉，利用早晨的阳光让自己早起，晚上就比较不会熬夜

托婴上学

滑手机如果没有要做什么重要的事 想克制不要熬夜只是自制力和意志问题

发现熬夜隔天如果睡不好脾气跟耐心会很不好进而凶小孩或者容易对小孩没耐心，小孩是无辜的就会跟他早早睡一觉到天亮

想办法让孩子早睡 或是训练他们自己睡 9点出房间的话 就有3小时自由时间

我小孩11点睡我只能熬到一点前，隔天六点半要起来，168有瘦一些，每周五晚上放风运动

我现在习惯早睡早起，8:30关灯，9点左右跟小孩一起睡着，但我清晨5点会醒来，小孩则是睡到7点，每天早上有两小时可以做点运动、放空

没办法不熬夜

瘦身重点还是运动频率和强度啦,熬夜与否倒其次

不要吃少而是要吃对东西喔少吃东西当身体习惯节能模式，恢复原本的饮食很快就胖回来了早睡和运动更多是为了身体健康

这是我第一次看推文还特别注意时间的，哈哈哈

我无法早睡，半夜易反醒，通常两点才睡，但还是一个月顺利减下五公斤。靠多喝水(买2千cc水壶，一天喝1.5甚至2回)，彻底减糖，只吃原型食物的肉菜，周末才进优质淀粉(地瓜)。完全戒除饭面.饮料.饼干等。要良好的体态，饮食占七成这句话是真的!!

熬夜熬爆QUQ 然后一直吃宵夜 很惨

早早睡清晨起床然后祈祷小孩能睡晚一点0.0/

我也想要等小孩睡了再起来滑一下手机，但都比小孩先睡着，然后就早上了，这样也没比较容易瘦唷！有没有安慰到妳

我觉得有小孩后超难睡 小孩睡着还是会发出各种哼声让人睡不着只好滑手机等他睡熟 好不容易安静了跟着睡着结果小孩做恶梦整只醒来重复哄几次后就失眠看天亮了

生病、嘴破、常头晕就会不熬夜一阵子（好了又继续XD)

我是全职1打2，然后晚上熬夜接案工作..

无法熬 体质重眠，睡不饱又要跟小孩战斗整天太痛苦了XD

要查资料利用白天空档查，晚上就是告诉自己除了做家务或加班以外不能熬夜，睡饱比较容易瘦

熬夜真的超爽的……。觉得是过渡期啦，我是过一阵子就没熬夜了，但习惯晚睡

如果你38岁要瘦身要快，40岁后的代谢更不得了的差。我都跟小孩一起睡，早上早起运动，不然就是晚上下班马上去运动再去接，就算要追剧也是靠早上。熬夜让自己上班精神差，真的没必要

被推文时间笑死

只有手机坏掉才会早睡XD,我这两天手机坏了，跟两只一起九点睡，早上起来连头痛都好了哈哈

先练习不熬夜一天，隔周再不熬夜两天，每周慢慢增加，加油

妈妈熬的不是夜，是自由

身体变差之后就会不熬夜了....

觉得带小孩自己时间变很少，连看新闻时间都没有，不滑手机感觉对不起自己（根本是废文了我）

下班带小孩 直接小孩睡直接跟睡 大概8点多吧.. 半夜2-3点起床检查小孩有没有盖被 就滑手机滑到累 在睡 早上六点醒来做副食品 买早餐 上班.只要跟小孩玩整天 大概他睡你也会想睡吧 尤其他睡觉在放个催眠曲 又会更想睡

我觉得熬夜的那段自己时光真的很幸福哈哈哈哈

大家都一样

无法给建议，熬夜魔+1 体重已看开

我也是半夜都会莫名醒来，然后就睡不着

此时此刻我已经熬著自由到现在了真的无法给建议（笑），但身体确实变很差。

妈妈真的很需要熬自由

压缩到睡眠时间如果你白天都正常不会累其实就无所谓，如果累到小孩倒跟着倒自然没有这个问题

妈妈熬的是自由啊 瘦身就靠运动跟控制饮食吧XD近期最早睡应该就是还没睡过夜的时期吧 能早睡就早睡睡过夜之后就开始熬自由

没办法克制+1~XDD 不过我是九点多陪睡会不小心睡着到大约十一点，然后就不困...只好滑到一点多去睡

真的很难不熬夜 只有晚上是自由的QQ

我原本也都会熬自由，但熬到小孩一岁多后，演变成会失眠，最近就戒掉晚上滑手机，跟着小孩作息一起睡一起起床了

me too…