目前周数21+1周
从上礼拜开始尾骶骨上方那段腰椎就疼痛不已
走路要微微向前倾，或者像企鹅一样一左一右的向前迈步
睡觉只有侧躺大腿夹枕头的姿势才不会感到痛
翻身跟起身都是一阵剧痛
上厕所起身、坐下都会感到痛，要深吸一口气扶著墙壁一次到位完成姿势那种
坐着的话背后垫枕头固定就还好，但如果身体有前后移动的话也是一阵刺痛
有吃过cataflam但效果不佳
一开始没那么严重的时候想说会不会是肌肉太僵硬
请先生协助按摩放松但无效
而且越来越痛后很明显不是肌肉的部分
上礼拜五回诊当下是开始会感到疼痛但还没痛到这么严重
跟医生陈述后她说再观察看看
请问大家是否有相关经验?
有什么方式可以试试看减缓疼痛的吗?
或是有人因为这样去就医吗?

有试过托腹带吗？

我是痛单侧，但只有特定动作偶尔会抽痛一下，搭配脚软一下的感觉，有去看骨科，医生说是韧带或肌肉拉伤，但因为怀孕无法积极治疗，开药膏抹舒缓一下有抹有差，后来5、6个月时有给很信任的整骨师整脊两次，5m到8m这之间几乎没再痛过了，不过不鼓励乱找整骨啦

我从初期到现在26周一直都是满容易下背疼痛，目前是使用托腹带，然后搭配孕妇适合的拉筋放松姿势，有稍微改善，至少不会整天发作><不然痛起来真的会没办法好好走路

32周已经痛了很久 孕前本来就容易下背酸痛 怀孕之后感觉整组脊椎下背跟骨盆都歪斜了超想去整脊但不敢…

做孕妇瑜伽看看？

补充：我一周做上两次孕妇瑜伽，大概20周时有去做孕妇按摩

我是用托腹带 有用的时候就好很多 另外姿势也有差 还有不要久站久坐 可能要尽量忍着不要挺肚会好一点(虽然我也常常挺 但挺完就更痛)

要不要问产科医生后用远红外线灯照看看？我每次腰拉伤或落枕都有效

我是做孕妇瑜伽来改善

推自费徒手物理治疗

推孕妇瑜伽，试试看猫式和牛式伸展一下下背，可以舒缓一点

孕妇瑜伽，可以搜寻坐骨神经

做瑜珈的猫式、牛式、下犬式，我有改善，如果可以动一动、伸展一下骨盆更好，虽然会很痛，可是动完会舒缓，很神奇

去看看徒手物理治疗吧

有没有可能是缺钙？我孕期24周也是胸部以下膝盖以上的骨头都会酸痛！后来每日确保补充足够的钙，酸痛整个改善很多

我十几周时也是痛到哭，每天都在查如何舒缓。妇产科医生有开药膏，抹了之后会舒服一点。但治愈我的方法好像是吃海藻钙+用筋膜球滚动会痛的地方。

有，但都是一阵一阵的，一次痛个几天。孕妇瑜伽有帮助+1，多伸展

我当初孕妇瑜珈无效，真的只能找物理治疗师帮忙

虽然是下背痛 其实要连脚底跟腿一起伸展放松喔

我也是什么都试了什么都没效，生完才好。

推物理治疗师，可以去看看

我之前也是钙吃够就不痛了，可以试试。

会不会是梨状肌发炎？我前阵子也这样，也是做肌肉复健才慢慢好。

不好意思 想了解一下cataflam是医师开的药还是原po自己找药来吃的呢？主要是想提醒说孕妇用药最好要经过医师评估...像是止痛药的话通常会优先用普拿疼那类的，因为作用机转不同，对孕妇风险也相对低一些，不过药已经吃了那也不用太焦虑啦，有遇到类似状况再注意就好~~虽然基本上cataflam吃了也不会怎样啦XD

孕后期痛到无法走路只能躺着，找物理治疗师处理+练习运动有好很多

去专业孕妇按摩试试，我之前也是痛很久，按一次舒缓很多

孕妇瑜珈跟徒手物理治疗都很推，就是不推按摩治标不治本，我还记得我当时耻骨分离坐躺站都很痛苦还有大宝要抱，医生跟我说生完都会好的XD

想问有的妈妈脚抽筋后一直有酸痛感觉吗？我小腿酸痛到下楼梯都掰掰的 也不能贴酸痛贴布QQ

去复健科