想请问乳腺细的妈妈们，能否分享
1）塞奶食物
2）发奶食物（这胎也觉得要避免）
3）调整挤/喂的时机
4）中药通乳（爬文有看到但不确定乳腺细妈妈们有没有试过）
P.S 每天已都有补充4800-6000卵磷脂+多喝水
《前情提要》
第一胎就有因为乳腺细经历产后塞奶，挤/喂到10个月有三次请泌乳师通石头奶的经历。因此知道薯条或其他油炸物是恐怖地雷（3根薯条就大塞奶的梦靥）
殊不知，第二胎还是这么恐怖，到月中那天整个很肿涨不适，接续3天痛到不太能睡，才知道有《生理性肿涨》，到第4天（产后第6天）乳师来通乳（超痛）+维持一天挤5次，加上避开发奶食物（发奶茶、鱼汤少喝）才从地狱爬出
考量回家无后援也没有追求全母乳，希望出月中回家每天的挤/喂次数能落在3～4次昨天（产后第12天）尝试把挤奶时间从5次调整为4次，然后吃了一小口乳酪蛋糕，晚上吃了月中的点心紫米粥，结果11点多挤奶～大塞奶！后来靠手挤乳挤到快放弃才突然通了，然后今天早上起床奶量又多了30ml……

蛋黄酥乳腺炎、红茶拿铁波霸发奶

我也是乳腺细妈妈，举凡含有奶油成分的各种食物、炸物、坚果类、猪皮、牛筋都会塞，都避开，每天除了高剂量卵磷脂，保持亲喂频率是我避免塞奶的方法...

我也是第二胎奶量大增狂塞 搭配泌乳师去降奶

我也是产量高但乳腺细。我没忌口，但我一天至少一次花时间把乳汁彻底排空。很花时间，但我这样做没塞过奶。

细乳腺+1常常塞小白点巨痛，猪脚、牛奶、起司、凤爪，凡高油奶制品都塞，会发奶的食物通常都是我塞奶的来源，唯有多亲喂才避免塞奶

多亲喂吧，手挤奶或机器都比不上宝宝的嘴

也不知道为什么二宝很容易咬破乳头还是有尽量一天亲喂一次

核桃、花胶、鱼汤塞。亲喂靠宝宝嘴解决，但每次喂都很挫怕解决不了

水一天建议2000以上，我忌口塞奶食物但水喝太少也塞

如果自己带的话就全亲喂，宝宝饿了就喝，疑似快塞奶了就把宝宝抓来吸

乳腺细+1 超级忌口一样塞......水要多喝

在家全亲喂无限畅饮，避开香椿，其他不忌，每天开水3000以上，这样就没再塞过。

甜甜圈 吃一个睡一觉就乳腺炎发烧了

多喝水蛮有用的

我也是乳腺管细，举凡油炸、中式糕点、麻油等高油易上火都会塞，喝蛤蜊汤、黑糖奶发奶

塞奶人，喂奶完、挤完奶都用湿毛巾冷敷，一个多月才比较不涨月子期间只有喝水，什么汤都不敢喝，避免一切易塞奶发奶的食物，甚至动起喝一点炒麦芽水退一点奶的念头

我也是 我喝全脂鲜奶都会塞

乳腺细易塞奶+1，但我第一胎亲喂两年多后乳腺好像有变粗，第二胎没那么容易塞了，但奶量变多天天都胀得很痛，然后二宝亲喂疯狂吐奶而且变成小尿怪……然后我也是发现水一少喝就开始有塞的迹象，最好是每次经过厨房看到杯子就随手喝个半杯

亲喂后就没什么发奶退奶塞奶食物问题了

真的只能亲喂

正常人水一天都要2L了，喂奶要3-4L才基本不塞

起司蛋糕塞奶！我才吃半块就有小白点塞奶了，听护理师说还有人吃一块方块酥就塞，所以尽量不要吃糕点饼干类，里面的成分很容易造成塞奶。发奶的话，鲜奶茶、无花果干、榴莲对我来说很有用喔！

油的东西都不能吃，cheeze也不行。我觉得最重要的是身体状况，睡眠要充足（虽然很难），增强免疫力。塞最惨是肠胃炎跟感冒的时候。

乳腺细+初乳比较稠真的会容易塞，容易发奶的乳制品都蛮容易塞的，还有炸的，多亲喂可以降低塞奶的机率，日常的话泌乳师有推荐我吃惠氏LC40胶囊来保养，说比卵磷脂方便，每天只要吃一颗，也有给宝宝加强免疫力的效果，如果真的塞奶也可以高丽菜冷敷舒缓，然后多喝温水