忍不住分享我自己的状况
我是很爱健走的人但不会瑜珈也没重训做有氧等等
只是很喜欢牵着爱犬一起去公园散步
即使怀孕也是牵到八个多月才让先生代劳遛狗
公园散步的程度心跳绝对不会上130
但我可以走一下午（离职待产）上万步是日常
我是高龄，怀孕时实岁39，头胎没经验
好多人跟我说要爬楼梯比较好生
但我实在不爱爬楼梯（胸大肚大怕摔也懒）
而且心想阿我每天都走一万多步了也够了吧
所以维持原本的步调也没刻意加强运动量
我是38+5自然落红去妇产科诊所生的
前ㄧ天我一如往常的也是公园走了一万多步
但晚上有觉得腰特别酸，酸到感觉一碰就痛
凌晨落红没破水，但血量就像月经来流很多
肚子也痛便意浓但上不出来（后来才知生产
真的跟想大便的感觉超级像的）
去到诊所内诊后已经开一指半，没被退货
直接住进待产室开始我为期15小时的自然产
因为我俗辣害怕开刀所以自有孕以来就希望
可以挑战自然产成功，宝宝胎位也配合
然后孕期所有公费自费检查都一路pass
血压血糖都ok也没有不正常出血或特殊症状
所以也就决定虽高龄留在原本产检的诊所生产
然后到了真的上战场的时刻～～～～
哎呦我的妈啊！那阵痛真的痛到我无法忍
我的痛是其酸无比，酸比痛更难受
两指开始我就不断哀嚎哭求让我快点打减痛分娩
护理师被我吵得受不了好心帮我提前call麻醉医生
还没开三指麻醉医生就看我可怜准备帮我上针了
打了减痛分娩（真的只是减痛不是无痛）
我没有江湖传说的上天堂的感觉，只是稍微减缓
酸的感觉一样去不掉，只是没那么痛了而已
但有打还是帮我保留了部分体力
让我省下把先生的手捏骨折的力气稍微休息一下
一样睡不着但能闭目养神等待下一次的忍不了加药
印象中我大概一小时加一次麻醉吧
用力用错力的结果是我的双眼爆血管
脸部的微血管破裂，整张脸红红的
还有猛吐狂吐，大口吐到床单跟病人服都换了
最后一哩路更是怎么用力，胎头就差那么一点点
无法很顺利的在对的时间把宝宝挤下来
（本人是音痴，节奏感很差且常慢半拍）
后来护理师决定让我就进产房抓着生产椅旁边有
多两根握把，可能多一个施力点比较好使力
这时医生看完门诊病人也可以进来陪我奋战了
但我仍然不得要领挤得不顺，超怕要吃全餐
所以护理师说要压我肚子还有医生说要真空吸引
我都赶快点头好好好，拜托帮帮我，赶快生出来
在护理师的压肚子神助攻（她压我还比较知道使力
配合把肚子硬顶出来，自己生自己用力对我真的好难），还有医生临门一脚的真空吸引，
我把宝宝分娩
生出来时真的有一种庆幸的虚脱感，事后我问才知道
那时再去剖腹我会更痛苦，等于还要把已经卡在产道末端的宝宝再拉回子宫去......，真
的
庆幸最后顺产
从落红到生出来历届十五个小时
顺里有不顺但也很好加在
宝宝健康3200公克也哭声洪量
我用力过度还用错力
除了眼睛爆血管
屁股也爆痔疮，而且很蠢的是
我还不知道那个多出肛门外的息肉就是痔疮
还问医生那个是什么？医生淡定的说
那就是痔疮啊～～～～然后就飘走了
之后的痔疮爆痛远超越过会阴剪开缝合的痛
爱散步对我来说有没有比较好生？
我觉得是有的，毕竟我高龄39了欸
但没有垂直上下的运动好像真的不知道怎么施力
如果可以回到产前
我会多走楼梯，搭电梯下楼然后爬楼梯上楼
毕竟下楼看不到比较危险而且负担重怕伤膝盖
多运动是好事但要量力而为
生产本身是高风险也吃运气吃体质的事
在能努力的范围内努力一下是好的
然后因为第一胎的经历实在太惨烈了
我吓死不敢再生第二胎了
也已经年过四十
我这把年纪可以自然怀孕
（一辞职不到四个月考完汽车驾照就怀上）
用这把年纪去拼自然分娩
已经是有烧到好香的好运/孕气了
我把这份顺利也归功在我很爱牵爱犬散步的份上
多看看自然绿意，心情放松也对孕期有帮助
当妈妈真的很不简单
愿所有的妈妈们都顺顺利利平平安安
如心所愿顺产安产