文长慎入~~
前阵子看了一部日剧"坂途中の家"
在点开之前也犹豫了一下怕自己会带入或被影响
老公也觉得看起来好沉重不想看
结果自己一个人在家的时候还是点开来看了
看了之后突然很想跟大家分享这几个月来育儿的微忧郁
以及最后如何心情转换走出来的心得
先说我个人的背景
我是一个在科技业当工程师的女生
觉得自己很聪明很厉害没什么事可以难倒我，当妈这种事也不例外
觉得自己很有科学逻辑，一定可以依照科学的理论把小孩训练得很好
(可能也因为以前养过狗，而且把狗训练得很厉害)
但是其实我是一个很没耐性的人，无法接受怎么有人一直教不会
来到月中后我开始看各种睡眠训练的书跟文章
就这样我默默给自己很多期许
要让孩子很快睡过夜，自主入睡
宝宝满月出月中后挑战开始
我留职停薪在家照顾小孩，老公上班后就一个人一打一
纪录作息调整作息严格执行吃睡玩or吃玩睡
在经历1-2个礼拜的几乎没什么睡的黑暗期后
我很快就建立出宝宝的规律作息，虽然很累但觉得很有成就感
但是当一切都步上轨道后，我就开始有点走火入魔了
小孩平常可以做到80%，突然有天做不到时，我就会爆走
事情发生在一个稀松平常的下午
好不容易哄睡成功之后放到床上时又开始崩溃大哭的当下
我一时理智线断掉
先大吼了"你为什么都学不会，是要教几次"
然后出手打了小孩，我用手掌用力地打了他的大腿
(只能说我那一瞬间还是有想说找个有肉的位置打)
结果当然是宝宝崩溃大哭
我连忙抱起他安抚他，两个人一起哭了起来
哭着对他说"妈妈真的很累"
我被这样的自己吓到了
在理智线断裂的瞬间，我意识到自己很想找个东西出气
我开始上网爬文寻求同温层，想说一定很多人有这个困扰
我搜寻"想打小孩怎么办"
没想到第一篇看到的文章下面的推文就是
"怎么可能会想要打小孩，再生气都不该打小孩"
就像剧中其他陪审团婆婆妈妈的言论
看到这篇后我整个陷入了"我怎么会这样，我怎么会打小孩"的情绪
当天我很犹豫该不该跟老公讲
很怕不知道他会怎样看我，会不会从此害怕或不敢让小孩跟我一个人相处
我老公是那种木讷的超级直男，很暖但是不擅言词
时常他觉得无意的一句话就踩到我地雷让我爆炸
那天，我还是决定跟他讲了
但是我以开玩笑的方式阐述，他也以开玩笑的方式回我
这次我们并没有好好的讨论该怎么解决这些状况，但是情绪还是有稍稍被舒缓
隔天我很快的振作起来，开始爬一些情绪管理的文章
认知打小孩并不会解决事情，如何快速的转换情绪或是释放压力才是关键
我作了以下的努力
1.每天带小孩出去散步:我家宝宝只要出去散步或是坐车就可以马上入睡
有时候小孩一哭我马上就抓他出去散步
这变成了我一天中最快乐也最清静的时光XD
2.理智线断裂时从1数到10，先让自己快速抽离出来
3.后来看到2的加强版，要随机念出你看到的"什么颜色的什么东西"
Ex:白色的沙发，黑色的拖鞋==>这招真的很有效
4.多找朋友聊天
5.觉得自己要受不了的时候call老公回来XD
==>我想他听完我想打小孩之后，听到我要崩溃的时候绝对不敢不回来
做了以上这些之后，一时理智线断裂的状况缓解很多
但是走火入魔的情况还是没有缓解
小孩只要当天表现得比较异常，我就觉得是老公没有照我说的做造成的
觉得老公在扯我后腿，对我深信不移的睡眠理论嗤之以鼻的感觉
开始我们关系变得有点紧张
再加上挤奶的疲劳(出月中后每天挤四次，每次都要花30~60m挤奶)
睡不好(每天都肩颈酸痛到睡不着，或是半夜起来喂奶后，被老公的打呼声吵得无法入睡
后来我接到一些新工作的面试时常要老公请假回来照顾小孩
老公才顺势说要不要先送保姆，再好好开始找新工作
我们才开始找保姆
小孩现在7m，我6m的时候送保姆
刚送保姆的第一周，我一开始也还是一样
觉得保姆为什么都不好好照我建立起来的作息顾
小孩晚上只要难以入睡我就觉得是保姆的问题@@
第二周我摆脱老公小孩去了一个自己的小旅行，去被大海疗愈
然后开始回复以往的运动习惯
我才开始松掉，觉得跟小孩相处的时间变好少，突然就变得没那么计较了
然后我跟老公计画了一些旅行
讲开了好几个月来的心结
原来
他一直希望我快快退母奶，觉得我挤母奶挤得很痛苦
小孩3m的时候我痛苦到决定慢慢减到1天3次，1天2次
然后我还是逼自己撑到小孩开始吃副食品后才退奶
我自己当下没想到挤奶的不顺利跟疲累也可能是导致忧郁的一个点
原来
他不希望我马上回去工作
小孩送保姆后好好休息一下再回去上班
当初我说要面试时没沟通好以为他觉得我每次面试他都要请假他很烦
所以才建议我先送保姆再好好找工作，那个当下我很火
原来事情没好好讲开就是这样
别人觉得的好意在那时的我的耳里都特别刺耳
觉得在质疑我的育儿观念
现在撑过了，讲起来云淡风轻
但是那个我把自己逼得很紧把老公小孩逼得很紧的当下真的有种随时要崩溃的感觉
跟老公说开的那天我哭着问你为什么都不称赞我做的很好，把小孩的作息训练得很好
于是我们定了一个以后要固定称赞彼此的规定，然后先好好称赞了对方一番
这天我们得到全然的释放
给每位还在挣扎路上的妈妈
妈妈本来就会有各种的烦恼
挤奶的困扰，小孩不睡觉的困扰，小孩一直哭的困扰，
公婆很烦的困扰，老公不谅解的困扰
所以会有各种情绪也是应该的
我不喜欢别人跟我说只要你当妈妈你自然就会怎样怎样的说法
搞得我没有自然怎样怎样我就不正常，妈妈也是人，本来就有各种人
面对问题彼此多沟通解决问题才是重点
And很多终端表现出来的情绪可能是果
好好解决因才是重点
像我想打小孩虽是一时的情绪管理有问题
但是后来发现是很多事情造成我很烦躁，然后就会特别没耐心
然后小孩一闹就会理智线断掉
情绪管理虽有用，但没理清楚真正的因的话就是一直在压抑自己而已
共勉之XD