［治疗］
第一次走进身心科时，真的挺害怕的。
看诊前先咨商，必须说出自己所遇到的困境，我起初是讲不出口的，由老公先和咨商师说
明，说到一半我突然淘淘不绝的说出了我这两个月以来的痛苦，难产-伤口疼痛-放弃哺喂
母奶-月子中心不友善-孩子开刀-回家后不好照顾-找保母，一连串的我全部说完后，带着
眼泪看诊，医生告诉我别担心，产后忧郁症只是大脑中枢传导系统的影响，我们现在只要
稍微吃药控制情绪即可，也请我不要自责，毕竟经历过那么多事情，要慢慢消化的，也给
予我建议，建议我可以将小孩送托，然后培养自己喜欢的兴趣去做。
开始吃药治疗后，我似乎看到了另一个面向，当儿子肠绞痛嚎啕大哭时，老公抱着他跟他
说“你辛苦了！你一定很不舒服吧！爸爸陪你！”，才发现，原来我自己多差劲，我只会
觉得为什么他要一直哭？渐渐的我也开始对他有耐心，不在摆臭脸给儿子看，每天对他微
笑，虽然他还是一直哭，但突然觉得他的世界就只有我们呀！我们更要好好爱他。
也看到了刚生产完的学妹发了一篇文，他的小孩也是一直哭，但她给了他孩子一个深深的
拥抱，并且下标说“从来没想过世界上有那么一个人那么需要我”，这句话突然点醒了我
，是啊！他应该很需要我的。
吃药治疗刚开始就有听说会反反复复的。
第一次治疗后很有自信的跟医生说我可以减药了！但没想到减药后效果不是很好，只好再
回家重新慢慢降剂量。
这当中我们也找到了合适的保母，也预计送托。
当找到合适的保母时儿子也三个多月了，渐渐稳定下来了
而老公帮我报名了一对一的教练课程，希望我能借由运动慢慢戒断自律神经的药物，因为
运动可以产生大量的多巴胺能稳定情绪，也鼓励我去报名我一直很想上的空中瑜伽班，希
望我趁这个机会，不要急着去上班，他希望我能好好的修复心情，以及回到最好的状态当
儿子最强的后盾。原本的我是连动都觉得懒的人，现在觉得能去运动真的好幸福！
治疗已经接近半年了，谢谢这一路上陪伴的人，第一次发出警讯时，好多平常没在联络的
朋友纷纷的来和我聊天，甚至说要来帮我照顾婴儿的，也有很多妈妈分享他的心路历程，
产后忧郁是每个妈妈必经的过程，身份的转换、生活作息的转换都会让人无所适从。那些
浮出台面的人，我到现在都还深深感谢。
而我真的很感谢我的妈妈，要不是我妈妈，我真的觉得我没办法活下来，第一次被忧郁症
震撼到，原来所有悲观的无助都会想让自己离开。也很感谢我的老公，还好有你，撑起这
个家，即使上班已经够累了，还是会记得起来泡夜奶。
渐渐的，小孩现在也快八个月了。
也很幸运我们找到了一个好保母，儿子去都很开心呢！
我们家终于走入正常的轨道了。
我们可以顺利的带儿子出去玩，也终于能好好的吃顿饭，对了！他在五个多月的时候还陪
我们去喝了喜酒，全程陪同到结束呢！
也很感谢儿子的努力，现在的他稳定多了，肠绞痛忽然就好了？也很爱笑，见到人的第一
件事情就是笑笑。
回想起来我真的很难相信我怎么可以这么讨厌我自己生的孩子？
前三个月的生活真的很痛苦，但后来他开始稳定作息，知道他什么时候要睡觉，什么时候
要喝奶。
也终于领悟到了“孩子的哭声是可以分辨需求的”，这是饿了的哭声还是这是想睡觉的哭
声。好神奇！以前的我真的只觉得他一直哭一直哭而已，哪有什么差别？
但想起来一路走来真的不容易。
也谢谢儿子他不断的努力，肠绞痛真的很烦人吧！每到了晚上九点到十点，他总是能哭到
踢脚，看表情真的好痛苦好痛苦。
前三个月我没什么帮儿子拍照，因为真的太忧郁了，每天看到他就觉得好累，后来治疗之
后，渐渐的也觉得他哭好可爱喔！
而现在对儿子是满满的爱，希望能将之前最混乱的心情，加乘更多爱给他，让他知道妈妈
真的很爱他。
走过产后忧郁这条路之后才知道有多震撼，连自己都会做出自己想不到的事情。身边陪伴
的人真的很重要，如果没有妈妈没有老公，我想我真的走不下去。
有一次妈妈对着儿子说：“你这条命是外婆把你救回来的，要不是外婆，你可能已经被妈
妈用枕头闷死了。”这句话听起来好像是个玩笑话，但如果当时真的再让我们继续单独相
处，我真的很害怕会发生。
我明白百分之八十以上的产妇都会有产后忧郁，所以我也不是多么特别的特例，很多人的
产后故事可能也都很无助很伤心，但我
想记录下来生产后的经历，也想陪伴身边即将或正在育儿的新手妈妈们，告诉他们你们不
孤单。
也想用自身的经历来帮助他们，甚至跟即将生产的朋友说，真的不行的话可以找我聊聊，
毕竟我好像什么嫩婴级关卡都经历过了。虽然我知道日后还有更多关卡要去破关，但希望
能借由自身的经历去帮助更多的人。
因为我懂，会有多无助。
而会有那些无助，都是因为我们真的很爱他，只是产后忧郁的强烈贺尔蒙影响着大脑。
另外我想分享当时无助的我朋友的姊姊跟我分享了一段话：“小孩哭，通常都是有需求的
，排除生理需求后，就是心理需求，比如孩子一开始需要100%的安全感，在经历一些事情
后（可能是手术，或可能是任何原因），他现在就需要200%的安全感了，满足他的需求后
，可能就比较不会哭了。孩子的反应和我们的情绪是会互相影响的，当我们烦躁时，他们
也都能感受到。”
这句话对当时的我也很受用。
现在我对“有快乐的妈妈，才有快乐的小孩”这句话完全同意了。