男宝宝目前4m24d
大概三个月时已养成规律作息
也可放婴儿床+白噪音自行入睡
07:30早安奶完睡回笼觉
10:30正式起床
12:00-13:00小睡
(副食品、喝奶)
15:00-17:30午睡
(喝奶)
19:30-20:00小睡
22:00 睡前奶 长睡眠
前后不会误差半小时
(我都会依当时他的精神状态做放床时机的调整,不是完全按表操课)
但大约上周开始小睡午睡都睡30-40分钟就醒了
醒来不会哭 会自己在婴儿床内玩
看他就灿笑这样(晕
小睡时间短我就随便他了
但一打二的我非常希望他有至少1.5小时的午睡让我喘气或跟着一起补眠
(且似乎时间太短也无法达到睡眠修复的效果?)
也试过30分钟左右开始躁动预备帮他接觉
但拍拍到手都快断了他还是没打算睡回去
只会一直看着我笑这样…
强制抱抱睡会睡 但放下眼睛立刻睁大 继续笑
请问还有什么方式可以让他不要脱离小睡半小时的魔咒?
或是否这个作息表已不适合他?
建议怎么调整会比较好呢?