※ 引述《hawaiiyaya (hawaiiyaya)》之铭言：
: 胸式呼吸法，就是呼吸时是胸腔会上下起伏
: 腹式呼吸法，就是吸气时是腹部会凸起来（也就是说在吸气时候肩膀完全不会动）
: 这几天一直在衡量我的状况是否适合羊穿
: 想像一个水球有个小洞我还在那边凸凹凸凹的想起来就有点害怕
腹式呼吸动的是横隔膜（将横隔膜下压），不是羊膜，
更不可能让羊膜上的小洞“凸凹凸凹”啊～
何况小洞在穿刺完后即闭合（完全愈合大约在24小时后）。
所以只要在穿刺当下不要让腹部大幅起伏即可，主要是为了避免医师滑针。
不过值得一提的是腹式呼吸对健康的益处。
腹式呼吸会运用到核心肌群以稳定核心，有助避免或缓解孕妇常有的腰酸背痛。
（乌恩慈医师也数次强调腹式呼吸的重要：
https://www.facebook.com/Dr.WuWu/posts/pfbid02TDoLfqW5UKcUuiT6UgETzesTf2ngWuHu2nGoCvnBbHjjyWxkFBGqjb8SbaS9fbKWl
缩 https://tinyurl.com/yxp4lvb2 ）
此外，腹式呼吸最直接的功效是其所促发的血氧量明显高于胸式呼吸，
甚至有效到可以缓解高山症：
若高山登山客因血氧过低而明显不适，
请他认真做几个腹式深呼吸，血氧就能明显提高，甚至冲破90。
既能稳定核心，又能提高血氧，
所以非常鼓励孕妇们一起来练腹式呼吸呀～