宝宝目前即将迈入4m
因要加入一餐副食品
再碰上刚好最近她长睡眠中多次有睡眠倒退的状况
醒来次数变多
所以想重新调整作息
想请问该如何调整较为恰当?
目前如下
6:00睡觉挖起来喝奶100ml
7:30起床
8:00送托婴
10:00喝奶150ml
12:00-14:30午睡
14:30喝奶150ml
16:30接送
17:00到家
(托婴有部分时间会小睡数次，目前只有午睡时间较固定)
18:00喝奶150ml
19:00-20:30小睡
21:30洗澡
22:00喝睡前奶150ml
22:30-7:30长睡眠
目前想加入一餐副食品
因托婴不方便协助喂
想问如果加在17:30
然后喝奶时间延到18:30适合吗
另外也想请问宝宝22:30才开始长睡眠会太晚吗
因为听到很多宝宝都是20点就睡觉也可以睡到隔天
再麻烦大家协助给建议 谢谢