崩溃妈妈求解
目前女儿的睡眠作息是晚上12点-早上9点多
中午1点到4点间睡2个小时
之前一段时间长睡眠都满安稳的
但最近一阵子每天都早上5、6点就开始哭闹
有时是闭眼说梦话，有时会醒来，都要哄一阵才会继续睡
妈妈每天睡眠品质很差，觉得崩溃
到底问题在哪呢？
1. 晚上太晚睡？
试过想早点哄睡，很难哄，都不愿意乖乖睡觉。如果差不多12点都大概在15分钟内会睡着
2. 睡前太兴奋？
睡前活动是在床上唸故事书，也不是很兴奋的活动，不过最近睡前好像都有点嗨，会一直
大声唱歌，难道真的是累过头太亢奋？
3. 午睡太久？放电不足？
但有时周末出去玩整天不午睡的情况下隔天早上依然会吵闹，好像也不是这个原因
跪求大家改善睡眠的方法～～谢谢