从怀孕后期，就隐隐约约感觉到腰酸，
生产后因为是剖腹产没能立刻运动，
最近疫情爆发期间，
平常若隐若现的腰酸居然爆发了，
今天痛的我站不直，
做什么都弯著腰，
想问问各位妈妈有没有秘方？
另外，宝宝不要接触薄荷比较好的话，
我是不是也不要贴酸痛贴布比较好呢？
上网爬了很多方法，
但照顾宝宝不能等，
想求速好的方法，
疫情期间我实在也不敢出门。
哪时候不疼，这时候疼，呜呜呜！

一定要先吃消炎药，发炎状况降下来后，热敷，长期保养就是加强腹部肌肉力量，每天三次2分钟棒式为目标，就可以改善很多

可做一些桥式、死虫等加强核心与臀肌的运动，很有帮助

我前阵子也腰痛，一直以为是闪到腰或是肌肉酸痛，只有去中医推拿针灸，后来去复健诊所才发现是神经压迫，做了物理治疗才好转