我不久前也深受产后忧郁所苦
当时在这里得到很多温暖
所以想跟妳分享我的经验
让妳知道，妳并不孤单
我从在月中开始几乎每天都以泪洗面...
有一次在月中的沙龙洗头，我无意间透露出很忧郁、焦虑的言语，帮我洗头的小姐安慰了我几句，接着她说：“妳心情要放轻松一点啊！不然妳很累，先生也会压力很大，之后他会渐渐不想回家喔！”
我觉得她说的也不无道理，跟一个每天愁眉苦脸、情绪化的人相处太累了...
所以，我改成趁我先生在睡觉或是去上班的时候，一个人默默的哭。
原本以为回家后妈妈来陪我会好一点，结果跟她的育儿观念差太多，我没办法放心让她顾宝宝，她又一直关心我跟宝宝(例如一定要吃麻油、中药补汤、宝宝不要一直抱、生完要多躺着....等)，反而让我压力大，心情越来越低落。
就这样越来越糟糕的情况下，有一次先生在忙自己的事，我要准备喂奶，请他帮我一下，他回我：“等我这边忙完”
我突然像发疯一样，抱着孩子哭着对他吼：“对！就你最忙！你的事最重要！我整天都没休息，一天睡不到四个小时！体谅你要上班，半夜宝宝哭，我都急急忙忙的安抚他，怕吵到你！一个人忙到现在，好不容易你回来了，宝宝要喝奶还要等你忙完！”
我先生当下也很不高兴，他一脸不悦的叫我冷静，要哭去别的地方哭，不要吓到宝宝。
于是，我就躲在厕所里大哭特哭，越哭越想不开，短短的十几分钟，我脑中闪过好几次伤害自己的念头。
我也跟妳一样，觉得自己不够好，如果离开了，宝宝跟老公可以过得更好也不一定。
可是，换个念头想想，这世界上没有人比我更爱我的宝宝了，我可能照顾的不够好，但我可以给他满满的爱。
没有人天生就是妈妈
突然多了一个妈妈这个身分
真的需要时间适应和学习
不要把自己逼得太紧、太急了
我感觉得出来妳很努力
辛苦了！
妳真的已经做得很好了！
虽然宝宝现在还不是反应很多
但他真的很爱妳
妳也要爱自己好吗？
我现在偶尔还是会有情绪低落的时候
让我们一切努力吧！
一定会越来越好的！
在板上看到其他妈妈分享的一首歌
每次都边听边流泪，觉得有被疗愈
谢欣芷-妈妈！加油！
https://youtu.be/wIp9NK5AtEs
（我觉得可以补充富含omega-3的油，可以改善忧郁的症状，吃B群可以让精神好一点！状况很严重的话，妳还是要找专业医师帮助喔！）