想求助妈妈们，孕期腿酸期间，抬腿90度是否是正确的？ 前几天工作关系，腿酸到无法入睡。抬了不到一分钟，心里第一直觉认为好像该查完知识再做。后期发现孕教手册有写，但上网查阅相关知识。有推荐45度抬、不能抬，抬了会造成脐带缩小宝宝死于腹中(ToT) 、可以抬的种种资讯。
再请益各位有经验的妈妈们了