我也是职业妈妈，而且平日都是伪单亲。
因为平日上班，下班后跟孩子相处时间有限，
所以我自己觉得营造餐桌开心和乐的气氛很重要，不然相处品质大打折扣。
关于孩子吃饭，可以试着跟孩子事先约定好每种菜色至少尝一口，并让孩子自己选择要放
多少份量的食物到自己的餐碗，并约好“自己放到餐碗的食物要自己吃完，如果没有吃完
就没有饭后的水果点心，要等下一餐才有食物可以吃”，约定好之后就坚定执行。
但不必要的话不用说太多，你很累、不想煮这些情绪不是你孩子的责任，你在餐桌上抱怨
”以后干脆不要吃晚餐好了”这点实际上也无法实行（难道你能接受以后每天小孩都不吃
晚餐？）
关于家务分工，你可以跟伴侣好好讨论，比如周间平日你负责3天晚餐，其他2天晚餐请伴
侣负责，要买外食或自煮都随意，但所谓负责就是真的放手交给伴侣决定，他是大人了，
不需要让他有这么多可以摆烂的机会。其他家务也是，请认真与伴侣讨论哪些事情由他负
责。
另外关于沟通使用的言语与姿态，我诚心建议话要好好说，对方才听得懂，温和坚定虽然
是老生常谈，但真的很有用，试着练习说出自己心里真正的想法，比如”我牺牲那么多都
是为了这个家”，也许你心里想表达的是”我觉得很委屈，晚餐都是我在负责让我压力很
大”，如此才有可能针对问题所在进行和平讨论，不然你抱怨半天，小孩与伴侣还是无法
懂你的感受，只会觉得你是焦虑又容易抓狂的控制狂。
※ 引述《pomelolin (勇气、智慧、善良)》之铭言：
: 为了小孩健康，如果可以，都会尽量自己煮， 少油少盐
: 但大部分80%都还是买外卖
: 因为疫情关系，这礼拜刚好轮到居家上班，趁著中午休息时间，花了一个小时备料，午
餐
: 只简单吃了水果
: 晚餐时间，孩子爱玩，不想吃饭，后来知道妈妈生气了，就还是乖乖到餐桌上吃饭
: 吃到后面剩下几口，硬是慢慢吃，妈妈我开始碎念“这么不想吃，以后都不要吃晚餐好
了
: “
: 爸爸这时居然还火上加油 “耶~爸爸松一口气了“->爸爸吃饭时一直说没味道
: 剩最后一小块肉，我直接喂小孩吃，小孩直接吐出来……
: 妈妈我整个就大爆走了
: 狂骂小孩跟爸爸，牺牲休息时间，为谁辛苦为谁忙
: 爸爸还很白目说，谁要妳那么辛苦自己弄，买外面就好了
: 觉得很闷，这是一种责任感啊
: 工作上的责任感，让同事把工作闭着眼睛做，反正我最后会检查
: 老板交办事项，大家都一副不关他们的事，让我一个人闷著做
: 对小孩的责任感
: 希望他们健康，所以尽量自己煮
: 希望尽量陪他们，会陪玩陪读
: 陪睡完小孩，还是会爬起来继续做家事，有时还继续加班
: 反观爸爸，下班回家就可以吃饭还嫌菜没味道
: (妈妈我得赶下班接小孩，准备晚餐，喂食两只小孩)
: 吃完饭帮小孩洗完澡，爸爸若没我交办工作或碎念，一定是打自己电动或让小孩一起看
电
: 视
: 两个人各自陪睡小孩后，爸爸就很自然继续睡到隔天，妈妈我还得爬起来做剩下的家事
: 深深觉得 越有责任感，要做的事情就越多，时间一直不够用
: 当辛苦付出，也被视为理所当然，妈妈心累啊~