刚生产完，跟大家分享五个孕期课程：古亭葆体瑜珈、南京小巨蛋dollspa、新北芦洲月
子中心爱丽生、尖端爸妈教室、雀巢。
刚生完我家小宝，目前正在月子中心无聊到发慌，决定借一下我老公的ptt帐号发文，跟
大家分享我上孕期课程的心得，毕竟我也在这个版上受益良多…..生第二胎已经没有像第
一胎时那么慌乱，开始知道怎么规划孕期跟产后复原，记得在第一胎怀孕期间时，我整个
人很紧绷小心翼翼不敢出门，但窝在家的结果就是精神很差、甚至体态也走钟的很严重
…..后来也是看了很多专家跟书，像是王宏哲、还有一些妇产科医生的粉专才知道孕期前
后保养的重要性，适当的活动反而对妈咪跟宝宝的健康有帮助，所以我在孕期的时候看到
有什么有兴趣的课程就会去上，毕竟老公去上班我一个人在家也无聊哈哈，刚好去上上课
程，也跟其他孕妈变成好朋友，到现在甚至还在line群组中有联系，有空时还会一起出来
喝下午茶呢~
也因为孕期间的保养与活动，让我在孕期时整个人精气神都比较好，生产也较顺利，因此
我想说可以帮大家整理一下孕期的一些课程资讯，但这些课程都是我或身边朋友有实际去
上过的，然后近期还有再开的课程，纯粹个人心得分享，因此没有涵盖到很多课程，其他
的大家就去google吧~
小提醒：每个孕妈需求可能不一样，所以请大家参考后还是依照自己的需求跟喜好选择吧
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01. 葆体瑜珈 (每个礼拜三五外都有瑜珈课 70mins)古亭 松江
主题：孕妇瑜珈 Prenatal yoga
场地与环境：★★★
内容实用度：★★★
Cp值：★★★☆　
心得：一直想尝试孕妇瑜珈，我在怀孕五个月时开始上课，这家是老牌，所以没什么经验
的我也比较放心。课程主要就是教我们呼吸练习、静坐冥想，还有核心训练，我自己上课
下来是觉得没有什么特别的，但还是满有助于放松身心的。
02. 逗dollspa (3-5天前提前预约) 南京小巨蛋中山
主题：孕妇全身按摩、普拉提、酸痛大师课程
场地与环境：★★★★
内容实用度：★★★
Cp值：★★ 　　　　　　　　
心得：到怀孕后期七八个月时，我很常出现腰酸背痛的情况，所以在网络上开始疯狂搜寻
孕妇按摩等服务，刚好看到这间就去试试，尝试后觉得按摩师很细心，但按摩这种东西价
格本来就不便宜，所以只能偶尔去松一下哈哈。
03. 爱丽生(近期3/24、3/25、3/27、3/31) 新北芦洲
主题：双亲教室(课程种类：认识生产及无痛分娩、产后瑜珈、新生儿沐浴、母乳哺喂)
场地与环境：★★★★☆
内容实用度：★★★★
Cp值：★★★★★
心得：之前朋友在这边生产坐月子，推荐这间环境很好，后来查课程的时候才发现这间每
个礼拜都有开不同主题的课程，后来去上了有关生产方面的课程，真的扭转了我很多的卫
教观念，重点是他们所有的课程都免费，也太佛！结束后我还有参观一下他们的环境，真
的有高级旅馆的感觉，但主要感动我的还是他们的服务态度跟专业，孕妇最需要的就是关
怀阿~
04. 尖端(近期3/24、3/28) 各课程地点不一
主题：爸妈教室
场地与环境：★★★　
内容实用度：★★★
Cp值：★★★★☆ 　 　
心得：尖端在妈妈教室界一直都满有名的，所以我也慕名而去，每次的主题都不同，现场
互动不错，可以听到一些经验分享，但感觉大部分的妈妈都是为了赠品而去，我也不例外
XDDDD
05. 雀巢(近期3/26改线上、3/29)
主题：宝宝打底健康基础攻略-过敏预防
场地与环境：★★★ 　　
内容实用度：★★★★
CP值：★★★★
心得：雀巢跟尖端一样在孕妇界都赫赫有名，这场是由我朋友参加后跟我分享心得，他说
除了雀巢这个品牌外，她主要是为了黄𪻐宁医师去的，所以名人效应真的不可小觑啊！若
想见一见电视上的专家，是真的可以去看看~
其他妈咪们如果有上过不错的课程也可以推荐哦~
我又要继续吃月子餐了哈哈