除了新生儿用品(食、衣、住、清洁、行)的准备清单要整理外，准妈妈本人的待产包又该
准备哪些东西呢?
网络有很多待产包的内容物分享，但新手妈妈对于生产过程如何用到这些物品，通常是雾
煞煞的。
小咪妈咪分享亲身经历三胎的自然产经验，打造住院不求人(注)之完整待产包，不怕生完
还要请老公家人拿东西来医院或补买什么东西唷!
图表好读网志版: http://q82465.pixnet.net/blog/post/56850675
这篇也会按照实际使用顺序，穿插自然产小知识来介绍各物品，相信新手妈咪看完后会对
自然产生产流程更加了解~~
注: 我第三胎产后几小时可自行解尿后老公就回家顾两宝了，一直到我办好出院缴清费用
才来一起接宝宝，期间完全是自己住院自立自强XD
先来两张整理总表，出发去医院/月子中心前记得核对一下有没有东西漏掉了。
* 去医院待产物品总览表
https://i.imgur.com/DRduQoy.jpg
* 去月子中心物品总览表
很多住院用品已经在上面清单了，以下是另外一包去月子中心时才需要用到的物品，分开
准备比较不会太多行李。
https://i.imgur.com/rTcxutS.jpg
以下按照使用顺序来介绍待产包的各种物品使用时机与方法。
1. 在家准备期: 待产包 (或行李箱)
选一个家里有的大包包或滚轮行李箱，负责装妳的住院待产用品。
(住月子中心才需要的用品可以另外装一包，以免东西太多住院时不好找。)
大约30几周就可以开始准备了，切记要让家人知道放在哪，以免临时需要却找不到。
等到有产兆或约定催生/剖腹的时间时，就带着待产包跟妳的随身包(装钱包手机等贵重物
品)出发去医院吧!
<产兆小知识> 不确定是否要去医院的话可以打电话去产房询问喔!
破水: 从阴道流出大量的水称为低位破水，有点像尿失禁，但清澈无味。约10%孕妇会先
破水。破水后不宜洗澡避免感染，要尽快去医院。破水超过24小时会增加感染风险，因此
一定会被收留住院，不用怕被退货，但可能会先叫妳走路加快开指速度。
落红: 子宫颈开始扩张时会将黏液排出，伴随着一些血丝，这就是落红。但有的人落红后
过了好几天才开始阵痛，因此只有落红还不用去医院，以阵痛产兆为主。
阵痛: 子宫规律的疼痛-平缓-疼痛-平缓，如果休息会缓和则为假性阵痛。疼痛程度一开
始可能像轻微经痛，但会越来愈强，后来甚至会随着阵痛有想用力大便的感觉。等到3-5
分钟痛一次，一次痛30秒以上就要去医院。可下载手机APP测阵痛频率。经产妇有规律阵
痛就要赶快去医院了。
2. 抵达医院后: 健保卡 + 妈妈手册 + 生产住院包 + 钱
有产兆到医院后，因为妳快生了，放心的挂急诊吧! 健保卡跟钱都放随身包比较好拿。
PS. 有些医院如台大总院20周以上是直接去产房不用挂急诊喔! 或是医生有开催生单的话
也是直接去产房报到，建议先询问产检医院。
护理人员如果有多的人手会帮妳推轮椅到产房，但白天人多的时候可能会请家属自己推。
到了产房后护士会问有无破水，然后帮妳内诊检查开指程度。
这时也会询问是否要排单人病房，会看生产后有没有空房才能确定。
新竹马偕的单人房一天4千多，双人房2千多，健保房不用收费。
<开指小知识>
开指比较好懂的说法是可以放几个指头进去，藉以测量子宫颈张开程度。
不过根据产房护理师网友补充，只要用一根食指就可以测了。
分0~5指(全开)，一指=2cm，有的医院归定1.5指/有的规定2指才可收住院。
当然护士会戴医疗用手套，疼痛程度因人而异，遇到温柔的护士会比较不痛。
第一次生的初产妇开1指后到2指的时间可能很长(像我就痛了两天半QQ...)。
而初产妇要等快全开且胎头够低才能进产房生，经产妇(第二胎以上)开到四指有破水就可
以进去生了，通常产程会比较快。
<急诊小知识>
新竹马偕挂一次急诊300元，如果被退货(马偕规定开2指才收)会请妳去院内或附近走路，
直到3分钟痛一次再来，不可以回家休息。
24小时内都可以返回产房检查开指，超过的话要重新挂急诊。
3. 办理住院: 塑胶袋 + 拖鞋
当开指数达到住院要求时，会直接请家属去办住院手续，产妇则继续待在内诊间，
护士会要妳换穿住院袍，身上衣物都要脱掉，最好自备塑胶袋装脏衣服，直接穿拖鞋去也
比较方便。
<待产小知识>
内诊完确定住院后护士会问乙型链球菌有没有过?没过的话要先打抗生素。
然后帮妳剃毛，如果先落红的话也可以在家先剃好，可省略这一步骤。
接着是灌肠，在肛门塞药后忍5~10分钟再去产房的厕所解放。
4. 开始待产: 产褥垫 (看护垫)
解便后通常这时候家属也办好住院手续了，躺到待产室的病床后，就要待到生完才能下床
了，中间需解尿解便通常是在床上用尿盆解决。
护理师们熟练的帮妳接上仪器吊点滴，然后会听到咚咚咚的宝宝心跳声，也会监测宫缩频
率与强度。
为了怕内诊或破水弄湿病床，屁股下要横放一块产褥垫。(有的医院会提供，有的须自备)
是长方形的，躺着的那面吸水，塑胶面防水。
与怕成人漏尿的看护垫用途大同小异，但看护垫通常较便宜。
除了生产前要垫，自然产后恶露较多容易沾到血，一天可能要换个1~3片，准备5~10片比
较妥当，不够的话其实医院都有卖。
<阵痛小知识>
每个人生产状况与对痛的忍耐力不同，以下为个人感受仅供参考。
我觉得开2指前大概只是宫缩感，像闷闷经痛的程度；
开3指前是宫缩起来暂时不能动要忍耐一下，休息期间还能讲话吃饭的程度；
开3.5指前开始感觉是痛了，需要老公握着手大口深呼吸才能忍受每一波痛感；
3.5~4指时已经是痛起来很难受的阶段了，阵痛也越来越密集，
像我这种忍痛度差的人就会开始喊痛，扭来扭去鬼吼鬼叫到护理师一直跑来帮我内诊ORZ
但也遇过隔壁待产妇一直维持在4指没进展的，每次阵痛就听到她老公在鼓励她"吸气~吐
气~好了要结束了"
觉得她超强都没有鬼吼鬼叫...不过最后还是听到她说受不了了要剖腹，还好最后还是顺
利生啦!
结果后来发现她生了4300克的大宝宝，难怪这么辛苦!
4指后大概就是地狱等级吧，还好二三胎不用再经历一次，通常经产妇开四指就可以进产
房生了XD。
<无痛/减痛分娩小知识>
待产时护士会问妳是否要打无痛分娩(约8000元->2019年马偕涨到16000元了)，
要打的话还得先抽血检验(约500元)，确定产妇可以打麻醉。
第一胎验完等护士回来时我已经开3.5指整个痛到唉唉叫了，
听护士说要维持虾子姿势不能动30分钟，且4指以后就不能打，
就放弃打无痛了，后来果然很快就生了。
第二.三胎因为开指速度通常会比第一胎快，就都没打，
两次都痛到我喊说"早知道就打无痛了!!" "痛死了再也不生了!!"
老公说我每次都喊一样的话...真的是痛到会抓紧床栏鬼吼鬼叫很崩溃~
完全没享受过网络上大家说的优雅生产的感受...(泪)
但是生完就觉得省下一笔钱了，我要买礼物犒赏自己XD!!
<用力小知识>
阵痛程度和持续时间会随着开指而加强，到后来痛的时候会很想用力大便，
但护士说还不能用力不然子宫颈会肿起来，会有撕裂伤。
第一胎接近全开的时候会教妳怎么用力让胎头降下来:
阵痛来的时候: 先吸一大口气，闭气的同时用力(大便)。再吸一大口气，再用力一次。
缓和的时候: 记得大口呼吸，以免宝宝缺氧心跳下降。
有护士在时会比较安心，就听指示吸气~用力~吸气~用力~休息。
中途护士离开一阵子叫我自己来，整个马上就丧失节奏感...
护士回来时说胎头还不够低，叫我继续用力，我说我没力气了怎么办??
护士说: 妈妈加油，没有人能帮妳，宝宝只能靠妳用力才能出来啊!
天啊TAT 整个绝望中好像产生了一股妈咪的使命感，于是又继续努力...
送上产台时我还问说我很想大便可以继续用力吗? 护士说当然可以啊，
然后就边指挥我边说妈妈很棒!就是这样! 给了我很大的勇气，谢谢她们^^
第二三胎就不用作上面的练习了，都是阵痛到我开始乱喊崩溃就推进产房，
但进到产房都叫我还不能用力大便，要鼻子吸气大口呼气像吹蜡烛一样，
然后用手挡着宝宝的头(?)，一直等到医生来了才能用力...QQ
宝宝滑出来的过程会有种温热感XD 这时候也是不能用力的~
老公表示我生很快，才进产房十分钟左右就生了，但本人觉得度日如年啊!!
4. 生产完毕: 夫妻健保卡与影本 + 笔记本(记着重要联络电话) + 笔
终于熬过阵痛，生出了可爱的小宝贝，晋升为妈咪身分，真是可喜可贺!
生完后要先到复原室进行产后按摩子宫，通常大约半小时，
之后就可以由家属带着行李一起与护理室将病床推到病房了。
一开始会有护理师进行讲解，并发放一些需要填写的单子，
如出生证明申请书/健保卡依附申请书等，稍后有空就可以先写一写交去以免忘记。
出生证明书前两张免费，第三张100元，第四张以上每张50元，需带夫妻身分证正本与正
反面影本到护理站申请。
护理师也会帮忙产妇穿上免洗内裤与产垫，接着说明几个小时内要下床去解尿，如果解不
出来要跟他们说。
然后带家属认识病房环境，之后就是短暂的休息时间了，可以趁机进食喝点热汤。
也别忘了打给住院月子餐厂商、月子中心、塑身衣等等告知生产与出院时间。
自然产可以住三天，例如周日中午生产，可住到周三早上离院，实际上会跨三晚。
<合照小知识>
新竹马偕规定产房内如果有另一床也有产妇在生，产妇的老公就不能进入，只会将宝宝抱
出去给看一下。
还好第三胎是周日生比较少人，老公终于可以进产房陪产，满足了我与先生和初生儿拍合
照的梦想。
生出宝宝后还得拉胎盘出来，如果有剪会阴也要缝补，虽然也有点刺痛但跟阵痛比起来还
算可以忍受的，
而且生完也会有心境上的闲适与幸福感，看着宝宝在哭挥舞手脚，就觉得终于把这小恶魔
生出来了~呼~
<按摩子宫小知识>
宝宝被带去清洁后，妈妈会被推到产后复原室，护理师会先示范如何按摩子宫，接着就请
先生帮忙按摩30分钟。
所以陪产家属是老公比较好，如果是长辈的话可能手劲会不足。
被按肚子的产妇虽然会痛还是要尽量放松，肚子不要用力抵抗，不然肚皮会瘀青...
为什么要按摩子宫呢? 原来按摩可以促进子宫收缩，让子宫伤口复原与排出子宫内残留物
，
若产后宫缩不良，可能会有产后大出血的致命危险。
通常是待产与生产过程太久，或生过较多胎、肌肉较松弛的产妇会容易收缩强度不足，要
更加强按摩。
产后也会持续吃三天的子宫收缩药来帮助收缩，但陪产者最好时常帮产妇按摩子宫，
只要肚子摸起来疲软没摸到子宫就要环形按摩，直到子宫变硬。
通常按压正确的时候会喷血(恶露)，或是亲喂与挤奶也对子宫收缩有帮助。
<尿管小知识>
剖腹产后因为麻醉的关系会没有尿意，需要插尿管帮助排尿。
自然产如果四个小时内尿不出来，也会帮妳插尿管。
我一开始也是有尿意，但用平常的方式却尿不出来，就想请护士帮我用尿管，
结果护士说插了就到哪里都要带着点滴架，会很不方便，劝我再试试看。
也提醒可以用生理冲洗器喷一点温水在尿尿的地方促进尿意。
后来喷温水+骚尾椎的痒+慢慢尿就成功了。
5. 产后住院卫生用品: 产垫(卫生棉) + 免洗内裤 + 生理冲洗器 + 坐浴盆
产垫
产垫作用等同卫生棉，只是少了黏贴耳朵且比较大片，吸收力强，单价通常较便宜，
适合自然产后头几天恶露很多时使用。准备2~3包较保险，不够的话医院也有卖。
出院后量较少时也可改用夜用型或一般型卫生棉。
免洗内裤
虽然垫了产垫，但恶露就像量很多的月经，总是难免会沾到内裤。
为了避免刚生产完还要费力刷洗内裤，有的月子中心也不帮产妇洗衣物，
这时候用完即丢的免洗内裤就很方便了，弄脏就换一件也较卫生。
<穿着小知识>
医院跟月子中心大多有提供各尺寸哺乳上衣跟长裤，弄脏可要求更换，不用烦恼清洗的问
题。
产妇只需自备内裤/内衣/袜子/手套/帽子/外套等。
生理冲洗器
用途类似免治马桶，在上完厕所后按压可喷水，用来冲洗阴部。
因为刚生完有伤口怕细菌感染，要装医院提供的消毒过的水来冲洗，且每次上完厕所都要
擦药。
<药膏小知识>
通常是请陪宿的先生帮忙，每次上完厕所后将会阴部位有伤口的地方从前到后涂药膏预防
感染。
第二三胎没有人陪宿，我都是上厕所前先装冲洗瓶，拿产垫跟免洗内裤与棉支涂药后带进
去厕所，
上完冲洗/用卫生纸拍干后自己涂药~好处是不用等躺回病床又要脱裤子涂药。
但是听隔壁床的先生每次都主动帮忙装冲洗瓶的水然后帮她擦药还是觉得有人帮比较幸福
(ˊ_>ˋ)
坐浴盆
这种坐浴盆可以放在马桶上让产妇泡温水，促进血液循环让会阴伤口快好。
有痔疮的话也可以多泡。但如果水不是煮过的，要添加一定比例的优碘消毒。
也可以准备凳子上面放脸盆代替(自然产妇要蹲到地上开脚伤口会很痛)。
6. 产后哺乳用品: 哺乳内衣 + 溢乳垫 + 羊脂膏 + 卵磷脂 + 针管/挤奶器+ 湿纸巾
哺乳内衣
大约生完四个小时后婴儿室会打来要妈妈去哺乳，也会教妳亲喂姿势。
由于乳头习惯有内衣的保护，哺乳完有点肿肿的直接跟住院服摩擦真的超痛!!
所以最好还是带个三件哺乳内衣住院时穿。
产前不知道要买多大size的话就买稍大一点的，因生完骨架会较大也不会马上瘦回来。
或是孕期也可以直接穿孕妇哺乳内衣，无钢圈较舒适，产后也可以用来哺乳CP值较高。
注: 之后如果会溢乳的话，半夜也需要穿着哺乳内衣才能垫溢乳垫，穿无钢圈的会比较好
睡。
溢乳垫
溢乳垫是垫在胸罩里吸收溢奶避免弄湿外衣用的。
抛弃式的背面会有双面胶可黏贴在内衣上，有点像卫生棉的用法只是用在胸罩上。
个人觉得抛弃式的比较不透气会闷闷的，可洗式的弄湿了就洗一洗晾干勤换也不心疼钱。
刚生完奶不一定会多到溢乳，可以准备几个备用就好。
但月子期间较容易溢乳，要准备足够的替换数量。
有的哺乳内衣会送内垫，无防水层但很快干，适合月子期间频繁手洗替换。
比较厚的可洗式溢乳垫要用洗衣机脱水比较会干，如果月子中心没阳光要小心发霉。
羊脂膏
第一胎亲喂的新手妈妈很容易发生含乳姿势不良而导致乳头破皮疼痛，
可以在喂完后涂一点羊脂膏保护滋润乳头，下次亲喂前不须擦掉。
护士会说涂母奶也可以，不过感觉还是羊脂膏比较有效...
重点还是要穿哺乳内衣避免一直摩擦，或者干脆不穿上衣(但在医院跟月子中心都会有人
一直跑进来XD)。
另外有种AVENT的超舒柔硅胶胸部保护罩:
用法同溢乳垫，垫在内衣里，可以保护肿胀的乳头不会跟衣物摩擦。但不能长时间使用。
更好用的功能是挤一边的奶时可以收集另一边滴滴答答的乳汁避免浪费!
之前不知道有这个好东西，都用胶带黏小杯子在另一边胸部上...常常不小心打翻XD
不过如果是用双边电动挤乳器，可能就不需要了。
卵磷脂
由于月子餐比较油腻，加上挤奶时如果没有按摩通畅，容易发生乳腺局部堵塞的悲剧。
轻则乳房胀痛发红，严重还会发烧乳腺炎，是许多母乳妈咪都遇到过的困扰。
因为前两胎都有得过乳腺炎发烧的经历，因此这次坐月子时我就每天预防性的吃卵磷脂了
且每次用完挤奶器还会用手按摩并再挤一些出来，确保软奶状态才休息。
针管
医院可能有提供自费或免费针管供挤奶用，如果遇到无法亲喂的状况，
就可以用空针管来收集初乳送去给宝宝喝，奶量较多的话直接用医院的空量杯或空奶瓶亦
可。
方法: 【母乳收集】收集珍贵初乳的好道具-空针筒，不用弯腰可以躺着挤奶，小容量容
易收集较不会打击新手妈咪自信心
挤奶器
因为医院消毒不方便，通常产后也没那么快就乳腺畅通很多奶水，一般来说放在月子中心
包内就可以了。
会建议等到量多到挤奶时有乳柱(乳头产生喷射线状的乳汁而非一滴一滴)时再使用挤奶器
湿纸巾
手挤奶时很容易弄得黏黏的，带一包湿纸巾擦手擦桌子很好用。
7. 住院吃饭相关: 住院月子餐 + 环保餐具 + 洗碗精 + 卫生纸
住院月子餐
住院三天该吃什么呢? 有的医院有月子餐可订，或月子中心有提供送餐服务。
我是生完后得知房号就直接打给月子餐，说要定到出院当天的早餐为止。
他们跟医院也很熟，会直接送餐到病房里，吃完的餐盒直接放在墙角下次送餐会收走。
送最后一餐时才收钱，但因无法回收餐具会用纸袋与PP盒盛装。
环保餐具
筷子.汤匙.叉子.吸管，通通带齐遇到各种食物都能方便进食。
如果有亲友会送水果的话可能还需要削皮刀或水果刀。
杯子与钢碗可用来热水烫餐具消毒，或喝饮品吃药等。
洗碗精
月子餐很油腻，可带小罐洗碗精或洗手乳来洗餐具。
卫生纸
日常生活蛮需要用到的。
8. 住院盥洗用具: 毛巾 + 浴巾 + 盥洗组合 + 梳子+ 牙刷牙膏
刚生完伤口很痛又很累，也没排到单人房，浴室很小也没有暖风机，
加上我生的时候是冬天，所以干脆都不洗XD 等到去月子中心才舒服的洗。
不过还是会稍微擦澡，也有天天刷牙。
9. 住院睡觉用品: 保温杯 + 耳塞
保温杯可以随时喝到热呼呼的开水，不用一直挺著伤口跑外面饮水机装。
有保温壶的话可以用来补充生理冲洗瓶的水，就不用每次上厕所都要出去装。
耳塞对于不是住单人房的，睡眠品质会比较好些。
因为作息不一样，清晨好不容易喂完奶回来，隔壁床的就醒了开始活动。
或者频繁的护士/访客/讲电话或Line声都让人很崩溃...
另外(第一胎时)爸爸表示医院的陪宿躺椅超难睡，还从家里带了枕头跟棉被来。
<半夜喂奶小知识>
刚生完超累只想好好休息，没想到半夜1点跟半夜5点都有电话叫妳去喂奶...
4小时一次好崩溃，头几天想睡+压力大+伤口痛，根本没什么奶...然后又更忧郁。
早知道就直接请护士半夜喂配方奶就好，去月子中心比较舒适后再来慢慢追奶!
而且虽然医院护士会教，但可能是人手不足，总觉得无法一对一教很仔细。
月子中心不愧收费很贵，护理师的服务态度好超多，会很有耐心的教，大推!
补充: 第二胎就请她们亲喂完补配方，半夜两餐直接喂配方奶，轻松很多~身体也复原得
快很多!
第三胎因为某些原因无法亲喂宝宝，整个在病房发呆觉得很闲...闲到有点忧郁...
去婴儿室听出院卫教时，发现哺乳室改装后变得好温馨，哭哭都没机会用到Q_Q
10. 出院囉: 身分证 + 妈妈外出服/外套/保暖用品 + 宝宝外出服
出院的前天晚上护士会卫教帮宝宝脐带护理和洗澡等方法。
然后会告知出院流程，马偕是出院当天早上会先检测宝宝的黄疸值并通知宝宝是否需要留
院照光。
等医院call说可以来结帐后，先到护理站结妈妈的帐，再到产房结宝宝的帐。
收拾好行李后由妈妈本人带收据，身分证与宝宝衣物来婴儿室排队领宝宝离开医院。
小孩外出衣物可以参考新生儿用品准备清单-衣中的纱布衣+长袖兔装或连身衣+包巾。
妈咪的外出衣物要注意保暖。
终于可以离开医院囉! 虾米?宝宝可能不能一起出院?
<黄疸小知识>
新生儿黄疸(体内胆红素过高)很常见，主要症状为皮肤发黄，食欲不振，嗜睡等。
出院前医院会测黄疸值，超过15~17(依各医院规定)则要留院观察/照光数日。
发生机率不低，因此就算超标住院也不必太紧张。
医院会瓶喂，担心宝宝乳头混淆的话可以每天来院亲喂一次，或等出院后再让宝宝多练习
可自备"冷冻"母奶请先生送去医院，或直接先给配方奶让(母乳性)黄疸比较快退。
我家宝宝黄疸值在出院时刚好略低于临界值的15，有好心路人建议加钱让医院多收几日，
以免之后又要抱来住院很麻烦。我们不信邪想让她照太阳光多喝点奶自己好，
(生理性黄疸，因喝奶量不足而导致胆红素排不掉)，结果去月子中心量皮肤黄疸值16，
隔天一样高就被要求带宝宝去看医生了，医院抽血量15问我们要不要住院，也只好住了。
PS. 现在月子中心不能从事医疗行为，所以也不会帮忙照黄疸。
看完待产用品解说与这些小知识后有没有对生产流程比较了解了呢?
我自己生产前也没做足功课，很多问题都是遇到才赶快查，手忙脚乱的。
因此想说提供懒人包给新手爸妈参考，希望可以帮的上忙~~
各家医院的流程可能不尽相同，建议有疑问的地方要事先询问产检医院做确认唷!
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https://i.imgur.com/hdWh9gh.jpg
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