大宝7月满4岁
一直以来他就是皮蛋一个
自从2宝出生后，我对他的耐心从本来的50变成0
常常被他弄得失控大骂
但我常常自己回想起来，我真的脾气控管不好
其实他没有做到真的让我需要这样大声的程度
常常骂下去发现他受伤的眼神
我很自责
常常轮回在自责-检讨-再生气-自责的轮回里面
大宝的园长认真告诉我，他是非常聪明的孩子
非常需要好好跟他说话
但是我真的每次情绪都跑在理智前面
刚刚我大声后跟他道歉
我跟他说：妈妈真的又没做好，怎么没有办法改呢？我怎么这么大声
结果儿子说：
没关系，我有没有怪你，是你自己怪自己
天啊我真是个坏妈妈坏透了
怎么可以让小孩体谅我
（大泪崩）
请问各位妈妈们，怎样有效能在管教之前先控制自己的情绪？
我不想再这样了