我的小孩大一点，现在一岁半。
一岁之前，除非去旅行或是生病，
他们大概都是七点到七点，或是八点到八点的作息，
但一岁三个月左右，因为生了一整个月的病，所以作息开始乱掉，
会变成晚上九点甚至十一点睡都有可能，我也困扰了近一个月，
后来调整回八点睡觉的几个要点如下：
1) 增加白天出门的时间，上午八点半到十一点半在外晒太阳或图书馆
2）下午一点到三点固定午睡（如果不固定午睡，晚上也会睡不好）
3) 下午三点起床后通常会做一些劳作或烘焙
4) 下午四点到五点半去踢足球，踢足球不会很准，重点是一直叫孩子踢跑，
或是有时候，我会玩叫孩子去跟墙壁high5，再回来跟我击掌的来回短跑
5) 晚上六点到六点四十五分固定吃饭，吃完饭就去冲澡
6) 冲澡完后，抱到婴儿床吹头发，吹完头发让孩子继续坐在里面，我唸书
7) 大约七点半至七点四十分左右，关灯，开始唱宝宝睡，唱一次说nightnight
*我刻意教孩子一旦说nightnight就要躺下去，配合动作多做几次就会了
8) 小孩想爬出婴儿床，就一直阻止，但注意，要非常安静，从头到尾不说话
9) 通常八点到八点十分左右会睡着
我原本的目标只是让他们从超过九点睡，变成九点睡，所以我固定九点送上床，
但有一天我抱着，如果半夜提早起床就起床吧的心态尝试，
我直接取消洗完澡会在家跑玩一阵子的习惯，同时改成放在婴儿床内唸书，
结果没想到那天开始，他们也可以提早到八点睡，有时甚至七点半就睡了。
不过当然啦，孩子也因此早起，为了睡饱我和我先生也就顺势一起早睡早起了，
现在感觉白天的时间都变长了，做事也莫名比以前更有效率。
以上提供你参考看看，有时干脆直接提早到目标时间，重复做暗示睡眠动作，
一开始当然不会准时睡，但多尝试几天，应该就能获得无聊只好滚滚睡的习惯。
※ 引述《toroiver (偷肉)》之铭言：
: 请问大家小孩能九点多睡的
: 作息是如何呢
: 小孩一岁三个月+
: 白天可以不用睡
: (若去亲子馆等活动后车上睡十几二十分回家不会再睡)
: 认识差不多年纪的
: 不用出门中午或下午都可以睡二小时
: 白天没睡其实就算了
: 晚上又常耗到十一二点睡
: (白天七八点起床)
: 很想知道能九点多睡的小孩
: 白天活动是如何
: 我目前是全职带
: 若不是下雨
: 我还会带去校园等走走耗体力
: 在想说是不是该送托婴
: 因为有同学可以耗体力