※ 引述《ema7415 ()》之铭言：
: 目前宝宝1m10d，从月子中心回来两个礼拜，
: 无后援自己在家带小孩，老公工作忙也帮不上什么忙，全母奶哺喂，常常半夜起床喂奶看
: 著玻璃窗外流泪，觉得自己好孤单、好累，因为宝宝小所以都还不敢带出门，整天在家中
: 。
: 深觉生产后的世界完全变样，这是生产前从未想过的，不知道是不是荷尔蒙改变的关系，
: 动不动就想哭，常常宝宝哭我也哭，宝宝不哭我还在哭，甚至连当初为什么想当妈妈的理
: 由都忘了，常常觉得好后悔当妈妈，但看到宝宝的脸又觉得自己好不应该有这种想法。
: 发此文只是想讨个拍，想知道是不是有人是跟我一样经历这些过来的（想求经验分享），
: 让我觉得不孤单～
: 不知道大家觉得宝宝几个月后才能摆脱现在这种心情。
原po您好：
　　想了很久还是决定要很勇敢的回这篇文章。
　　身为一个因为怀孕生产不是很容易，后来产后忧郁严重，但是现在还挺快乐的妈妈，
我想虽然每个人情况不甚相同，但多多少少是有些建议可以参考的。
　　首先，想跟妳说，妳并不孤单。很多人都跟妳一样，妳想过的，很多人都想过。
只是没有讲而已。如果在妈宝板开一篇文章，说当初新手时曾经抱着宝宝一起哭的
请推文+1，一定很快就爆了。我当初失眠很严重，在板上发了文章求救。一直到小孩
现在都两岁了，还是有人断断续续的写信来，问我失眠问题怎么解决的。大家都是这
么过来的。那些光鲜亮丽又独立带小孩的妈妈，要不就是非常幸运，要不就是根本不
存在。
　　再来，后援是长出来的。带小孩一定要有后援。我当初也觉得自己没后援。
因为先生工作很忙，小孩又是家族第一胎，娘家婆家都表示太久没带小孩，忘记
怎么带小孩了。然后我又觉得我已经请了育婴假，怎么好意思拜托别人帮忙。所以
搞得自己水深火热。产后忧郁最惨的就是，明明自己好想放个假休息，又觉得怎么
可以，小孩没有我不行。有些妈妈抱着小孩寻短就是这样的心理历程。
　　放手吧！对自己好一点。强迫先生负起责任来。孩子是两个人的，妳越体谅他
工作忙他越不能学习成长，知道自己是个爸爸。我跟我先生很相爱，但是当初体谅他
工作忙，半夜起来自己顾的结果就是先生打电话来说他可不可以答应他老板出差出国。
至今想起来我还是很伤心。妳不放手他不会知道妳有多需要帮忙。
如果妳的婆家和娘家明理，那就更好了，大家都是新手一起重新学习怎么照顾
小孩。请长辈来帮妳顾小孩几个小时，妳出门放个风。千万不要想长辈要是不会弄
怎么办，只要不要太离谱，小孩有在呼吸就好。明理的长辈还会随着妳一次次的放
手，变得越来越熟练照顾小孩。
　　加入地区性的妈妈群组是个很好的主意。因为除了可以互相聊天打气，
还可以互相介绍一下优质的临时保母。妳的后援可以不一定要是亲人，也可以是朋友。
自己一个人带小孩觉得疲乏时，就约朋友一起带小孩。彼此观摩学习互勉吐槽老公，
生活会快乐得多。后援更可以是有经验的保母，说真的经济许可的话，钱可以解决
的事就用钱解决吧!有快乐的妈妈才有快乐的小孩。
　　完全无后援咬牙撑过去的妈妈，我们佩服她。但是我们不要当超凡卓绝的妈妈，
只要当个平凡快乐的妈妈就好了。我当初以为自己无后援，不过现在发现娘家、婆
家都可以帮我带个小孩，也有了找保母的管道，不是什么事情都要靠自己的感觉很好。
　　第三，找一件到两件自己喜欢做的事，每天花一段时间刻意的去做。其实如果
尽量不要带小孩去密闭拥挤的公共场所，到通风处游玩，做好消毒工作小孩也不那么
容易生病的。出门晒晒阳光，心情会比较好。但看妳的喜好，有些人也许就是不喜欢
出门逛街。那也可以在家逛网购。买买小孩衣服玩具什么的，有时候真的让人比较开
心。但是现在就开始做，开始忧郁后，脑袋里面的快乐回路要重新建立，需要一段
时间。我当初忧郁时，本来很喜欢看剧的我，连瑯琊榜都看不下去了，现在可以重新
追剧的我每天都很感激。不要老是想着，小孩忙完后我就可以做自己喜欢的事了。
要更积极的，把自己摆前面一点。
　　最后，如果真的不行，请不要害怕寻求医疗协助。怀孕生产本来就是身体和荷尔
蒙的剧烈变化。借由医师及药物的专业协助，撑过这段时期没什么的。
　　以上，希望能稍微帮助到妳，以及许多也许潜水没有出声的人。