大概30周左右开始耻骨痛
妇产科说顺其自然等生完会好
一度痛到上下床、起立坐下困难
甚至举步维艰，用了托腹带才稍稍改善
但每次坐着，尾椎附近依然有难以言喻的酸痛
好不容易生完，月子过了一半还在痛
改看复健科，复健科播投影片讲解耻骨痛原因
结论：生完慢慢会好，约三个月
时间快转到宝宝即将周岁
中间也去过无数次中医，老娘屁股还是痛啊...
尤其坐着移动时，那股锥心刺骨的酸
外加产后越来越无法平躺
腰部竟有些“悬空”，平躺反而腰酸无法睡
下楼梯会“长短脚”，有只脚感觉卡卡
刚好想到板上之前有妈妈推荐桥骨盆的整脊师
想说是否类似物理治疗，干脆试试看
就去了双连的馨田（单纯交通比较方便）
没想到师傅只是从脖子摸到尾椎
就晓得我的睡姿站姿坐姿是哪几种
先讲重点，预防胜于治疗：
（产后金鱼脑，有些形容不够精确敬请见谅）
1.站要站稳，别站三七步之类
2.坐要坐满，我有坐1/3的坏习惯
导致尾椎承受压力较大，坐满且双脚踩到地
才能把重量分担给脚
尤其抱睡的姿势（往后靠坐）最伤
妈妈宝宝的重量都压迫在脊椎上
3.抱小孩要换手，别固定一直抱同边
会导致骨盆一边歪掉，进而压迫尾椎神经
屁股一边肌肉也会严重紧绷而酸痛
还有一些滚筒放松肌肉教学很难文字形容
刚好跟前几篇腰痛的妈妈不谋而合
整脊过程痛到宁愿再生一胎
（我是自然产没打无痛）
也才知道真正的酸痛点
是僵硬了一年多的铁屁股（怀孕到生）
但两小时折腾过去
站在地板上感觉到久违的踏实
能平躺了，不明的屁股酸痛也好些了
据说是因为脊椎骨盆歪了才导致那么多影响
中医说法一样，但都只有一个kuse(姿势？）
乔完舒服一天，隔天又走针
没办法像整脊的师傅耗上两小时治疗一个点
治疗完今天是第三天，屁股酸痛持续缓解
下楼梯也不再觉得长短脚
想说板上生到高需求宝宝的妈妈不少
长时间抱坐抱睡应该会有类似症状
所以分享一下
还没发生的，多留意姿势
已经发生的...别再冤枉以为等下去会好
搜寻一下板上网络上知名的整椎
（或有相关的西医科别？）
往耻骨痛之外的方向好好治疗吧QQ

我也是看馨田，我觉得有针对各人状况教一些居家运动很棒！我是可以平躺，但每次弯腰起来都觉得挺不起来，去看才发现尾椎突出...