我们家快四岁的姪女这一阵子要来我们家给阿公阿嬷照顾...他妈咪规定要让他自己一个
人睡啊～但都不肯也大哭大闹～今天估狗一下文章不知道有没有用～来询问各位妈妈们除
了下列文章的做法～还有更亲生经历的方法吗？
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许多爸妈会遇到家中孩子不敢自己在房间睡觉的情况，我们都希望可以找到原因，但感觉
起来这似乎是件不太容易的事。
这些方式也许能帮你找到蛛丝马迹
首先，你可以试着问自己一些问题：
孩子原本愿意在自己房间睡觉，是什么时候开始不想自己睡呢？
孩子是一直有相同的恐惧，或者是最近才开始的？
是因为换了一个新房间？
或跟原本一起睡觉的手足分房睡了？
房间或走廊的灯光或光线过亮或不足？
房子内外太安静或有噪音？
是否有某个玩具会让他感觉睡到一半，玩具会突然动了？
任何小事情都有可能让孩子开始不敢自己睡觉，有时候也不是换房间这等大事，可能是他
突然觉得过去那个温和的娃娃，已经和过去不同了。总之，试着找出原因，并做个小实验
，譬如说把你认为他害怕的娃娃或玩具拿走，观察这几天看的反应，不要一次做太多改变
，比较容易找到原因。
白天，让他慢慢习惯自己待在房间
你也可以尝试和你的孩子聊聊这个问题。孩子可能还无法很清楚的说出为什么，或害怕什
么，你可以试着拉上窗帘、关掉电灯等动作，并询问他喜欢或不喜欢。你还可以开盏小黄
灯、小夜灯跟他一起在房里玩游戏；又或者你可以问问他，是否想在床头放上爸爸妈妈的
照片，也许会有安全感一点？给他一些建议，但不要一次给太多，总之，试着找出一些方
法，让他更喜欢待在自己的房间。
然后，在白天花一点时间和他一同待在同个房间，并找一些借口如：我去上厕所，我去找
另一本童书等，暂时离开房间，让他学习在房间独处。记得刚开始的离开时间不宜过久，
要在他感到不适之前回来，但之后可以视情况慢慢把时间拖长。
睡前营造放松气氛，入睡也要让他安心
你可以和孩子建立良好的睡前习惯，唱睡眠曲，或唸个小故事，那多半是非常轻松愉快的
时光，并可让孩子抱着同样的心情入睡。这段时间不需过长也不可太短，且最好每天不要
有太大时间差异。
温和坚定的口吻：安静的准备入睡吧！孩子
睡前活动的开始与结束都要清楚明了，当是时候让孩子入睡时，你可以告诉他：“现在，
安静的准备入睡吧，如果你乖乖的，我会很快就回来看你的。”讲完后迅速离开。如果此
时他开始紧张、哭泣，你可以再次回来，并认真、清楚语气告诉孩子，试着安静的乖乖入
睡，并承诺孩子，爸妈会很快会回来房里，说完再离开。
循序渐进地拉长时间 建立孩子独立入睡的信心
这样的练习，在一开始一定要很快的返回看他，让孩子相信爸妈一定会回来，如果效果不
错，你可以慢慢加长时间，但一定要在他开始不安之前回到他身边。这样的练习在最初，
是建立孩子可以独立入睡的信心。但如果每次你离开，孩子就开始哭天喊地，那么你可以
改成坐在床边，或更远一点，搬张椅子到门边坐着。接下来，进一步退到房外不远处做你
的事，并制造“噪音”，让孩子知道你就在不远处。
爸妈们要记得，孩子若越来越能克服恐惧，一天比一天进步一点，即便时间不长，也一定
要好好赞美他。
图文：bbcomes.com