宝宝一岁半了，作息是白天两次小睡，早上下午各一次，1~2hrs，
以前都是晚上八点半左右就可以入睡，睡到早上六点多
最近可能大了，体力变好，
洗完澡喝完睡前奶是八点半，关灯之后还会起来跑来跑去玩游戏，
有时兴奋时还会尖叫、找人陪着玩
都要搞个一个小时才能有睡意
还有几天闹到快十点才睡~~~ ><
我有时受不了会大声骂他，然后硬压着他睡觉，但不想睡前都把气氛弄糟才睡
现在想到陪睡就有点累，想请问大家，要怎么样可以缩短孩子晚上入睡的时间？
白天是妈妈带的，没办法带出门跑跑跳跳，但在家都有自由活动，只是还是不够累...