宝宝目前是1M17D
都是全母乳亲喂
满月后晚上最长睡眠大约是五小时
我跟先生是共乘上班
都是早上六点半起床 会把小孩抱到车上让他继续睡
然后我回娘家上班 自己一间办公室边上班边顾小孩
因为之前看到板上有说到要过五公斤或是三个月后比较好调整作息
所以我都是让她想睡就睡 想喝就喝
如果是醒著的话 大约是2小时喝一次
如果有小睡的话 大约是3小时会醒来讨奶
以上是大致的作息情况
目前的问题在于
我想要建立睡前仪式
洗澡->喝睡前奶->长睡五小时
因为亲喂时间不是很固定
所以洗澡时间也不固定
要看她几点吃完那一餐隔一个小时后才洗澡
但通常洗完澡她就会舒服的睡着
怎么都弄不醒
醒来喝睡前奶都是半小时后或一个小时后
可能因为洗完澡有小睡一下
有时候喝完睡前奶反而精神变超好
要哄一两个小时才会睡觉
我跟先生隔天上班精神就会变超差 Orz
也怕宝宝这样哄睡可能要到一两点才入睡
对她身体会不好
请问亲喂时间不固定的妈妈们都是怎么建立睡前仪式呢?