图文好读版：http://galaxyboa.pixnet.net/blog/post/42071899
怀孕已经来到24周，孕中期都将结束我才开始觉得舒服一点
从怀孕前三个月恶心想吐接着感冒一个月咳不停，到开始腰痛后子宫压迫到坐骨神经
接连两次因为坐在床边躺不下去又站不起来 痛到大哭！
（从屁股到大腿开始痛到小腿，躺着好一点 站起来后小腿开始麻到痛不到3分钟）
心想：为何别人怀孕都很轻松，我却常常有问题 T.T
但抱怨不是办法，看完医生上网找些资料后开始多补充钙片再加上物理治疗
（热腹＋老公按摩）
在这里分享如何在家里物理治疗DIY：
准备一瓶喝完的Ｘ日Ｃ，装入煮热的开水
(这种瓶子可以耐热不会变形，当然也可以用电毯）
再用毛巾包起来（水温下降时可以减少毛巾包裹的层数，进而控制温度）
接着就是躺在床上持续热敷痛的地方加上老公辛苦的不停按摩，不要久坐及久站。
医生跟我说，没有其他方法了～～～＠＠
在家躺一个礼拜后真的好多了
如果真的要出门，一定要使用托腹带！
因为我腰痛非常严重，一般的托腹带对我已经没有效用，
出门时我需要使用到手术用束腰带！
虽然不是孕妇用的托腹带，但因为术后用的束带在腰部有钢圈，
侧边有两片可调节松紧度，对腰部支撑很好！
可以让我的腰部及臀部肌肉暂时休息，否则痛起来连走路，上下车都有困难。
当然不建议绑很久，有走路的需要可以绑着，不舒服就拆下。
在这样物理治疗DIY一周后还真的好九成了！ 现在只剩下脚底麻麻的～呼呼
提供给辛苦妈妈们参考
大家一起加油～～！