坐月子是华人文化常重要的传统，也是妈咪跟宝宝们调养身体有个健康好体质的重要
时段。不过传统归传统，各位妈咪们知道为何坐月子对女人来说这么重要吗？这三大理由
是新时代妈咪不可不知的重要知识
1. 月子期是体质转换黄金时期
女人转换体质的三大时期，为青春期、怀孕及更年期，在这个时期调理的效率，远胜过人
生的其他时期。而做月子指的是女人在生产过后的30天至42天之内，这段期间在医学上也
有专有名词，从胎儿和胎盘娩出后到产妇身体机能和生殖器官复原的这段时间，医学上称
之为“产褥期”或“产后期”，也就是俗称的做月子。 怀孕及分娩都对母亲身体造成重
大转变，很多妈咪在产褥期后体质产生非常大的变化，燥变寒、实变虚等等都多有实例。
因此，利用这段黄金时期来打底对妈咪的健康是非常关键的。
2. 身体器官达到复原
产妇在怀孕期间，无论在内分泌、全身免疫系统和各部份组织都会做大幅度的调整，生理
上，原本每月的月经会暂时停止、乳房因贺尔蒙的改变而变大；外观上会有腹部的隆起、
乳晕颜色加深等；生产时，为了让胎儿顺利产出，身体也会自发性的做很大的改变，例如
：子宫开始收缩、子宫颈会变薄、变宽等。这许多改变，都必需在产后6至8周，透过充分
的休息与均衡饮食进行身体上的调养，以恢复怀胎及生产时所消耗的体能，并补充生产后
及哺乳时所需的营养。
3. 为下一次生产做准备
产妇若能做好月子，产后虚弱的身体，能尽快恢复正常运作，强健的身体能为下一次生产
做好准备；身心保持良好的状态，也能避免产后忧郁的状况发生。此外，利用坐月子期间
有充足的时间与宝宝亲密互动，并渐进式调整宝宝的作息，都有利宝宝未来生理以及心理
上的健康发展喔！
原来坐好月子有这么大的效益，除了传统的习俗外，以科学的角度也能理解坐月子的重要
性，因此，各位妈咪们，你们还能不重视坐月子吗？
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