我每天看板发现，
隔一阵子就会有妈妈上来唉说孕吐超痛苦，
问大家都怎么纾解的。
想我也是历经孕吐地狱阿>"<
所以把我的过程和纾解方式跟大家分享囉。
今天的文很长~~
网志好读版http://blog.udn.com/lisa74119/16614671
截至目前最最令我几近崩溃的就是孕吐了，
虽然我应该不是最惨的，但还是令人很不舒服阿。
http://ppt.cc/JbXn
想想那天的呕吐应该是前兆吧，第一次不舒服到吐出来。
另外，我真的不喜欢老公喝酒晚晚回来，而且手机还不通，
如果临时晚上肚子痛、出意外，都找不到人怎么办？
http://ppt.cc/SdbU
果然隔没几天进入最容易产生孕吐的第6周，马上很准时地进入状况（笑），
涨气、恶心，觉得有什么东西卡在喉咙，
下午请假回家休息，大概傍晚起来，想吃臭豆腐和面线，
结果吃到一半突然觉得好恶心，
哗啦拉的就全部吐出来了（根本不该吃这种重口味的东西阿），
这些东西绞烂加上胃酸的味道，真是太太太太恶心了，
直到现在我还是不敢再碰，
连看到我画的这张图都可以回忆起那天可怕的情形呀。
果不其然，我的孕吐期就在臭豆腐和面线下揭开序幕了...
http://ppt.cc/Furc
大概在第八周进入高峰期，
也就是说，这时候的我吃什么都吐、照三餐吐，喝水也会吐>"<
而且并不是吐完就没事了，吐完口中会留着恶心的味道、还有胃翻搅后的不适，
连带胃口变成奇差，什么都不想吃，也吃不下，
就算吃下去，也是吐出来。
我曾经认真算过，我一天勉强吃下肚的食物大概只有七、八百卡，
但又吐掉大部分，真正留住的可能不到五百卡吧T.T
持续了三、四天，因为没有养分的接收，我连多走几步路都有困难，
超虚弱的。
这时候看到一篇报导写说，研究显示，妈妈孕吐严重的宝宝会比较聪明喔，
似乎是因为脑神经发育的过程中会分泌什么激素，
而那个东西会让妈妈恶心想吐，
所以我只好安慰自己，我家小猫熊一定很聪明啦^^"
http://ppt.cc/jgDd
已经连续好几天的粗茶淡饭，终于在妇产科医师开了Ｂ6给我得到纾解，
今天恶心的情况不那么严重，
嘴就开始馋了（平常就很喜欢跟老公出去吃东吃西呀），
赶快去吃广岛烧，
喔~那甜甜咸咸的日式酱汁，炒到有点焦香的炒面、柴鱼和美乃滋...
真是太满足了！
虽然回家的后果就是又跑去抱马桶了，
但又何妨呢？至少我的心灵得到慰藉了呀。
孕吐很凄惨，
平常胃口很差，拿不好吃的东西来，根本连张嘴的欲望都没有；
但如果出现美味的食物，不小心吃太多的，后果就是又“回归尘土”了。
虽然体重有点下降，但这时候的我还可以笑着说：
“小猫熊一定是怕为娘的以后吃太多暴肥，所以先吐一点掉啦”ＸＤ
http://ppt.cc/Q8KH
吐到第十一周我已经快不行了，整个精神被击垮。
因为你每天每天，一起床就吐、吃什么都吐，睡前还是吐...
吐到食物吐光，就是纯粹酸酸的胃酸，到后来还有苦苦的（胆汁吗？）。
如果是肠胃炎或感冒，至少还心里有底，休息个三、五天就好，
但这个孕吐，根本不知道终点在那里？看不见未来...
有人说吐过三个月就好了，但也有妈咪是一路吐到生的，
日复一日的在孕吐地狱中不得超生。
（然后看老公很开心的吃吃喝喝、应酬喝酒，
回来还跟我说吃了什么好料的、什么高级餐厅...T.T）
我已经严重到有时候连吃Ｂ6还是吐，
彷如最后一根救命稻草被击沈，不知所措....
体重一直掉，从孕前的45kg，掉到41kg，
我打这篇网志的时候只有40.6kg。
不过好在，我的孕吐地狱大约在14周的时候开始舒缓，
还是会不舒服，但呕吐的次数已经减少了，
从一日吐三回，降低到一天一次，
现在是第16周，已经几乎不吐了^^
真是谢天谢地，如果继续这样吐下去，恐怕真的会花轰吧...
好啦~自地狱重生后，当然是要来分享我的
**舒缓孕吐的方法**
不过看上面就知道，真的只能“舒缓”，无法彻底解决呀，
要根治的话，大概要问问肚子里的小祖宗何时愿意放妈咪一马吧。
http://ppt.cc/Bti6
对我而言可以分成几类：
一、医生处方：
原本医师是开制酸剂给我，但恐怕是胃酸发展得太迅速了，
似乎没什么效果，还是一直呕吐、涨气、胃酸。
后来医师改开Ｂ6，对我而言真的满有效的，
有一阵子得到大幅纾解，降低不适感达百分之五十，
还是会不舒服，但可以出门吃饭了（喔耶~）
我是一天吃一颗（医生说不要超过三颗）
虽然之后又没效（哭哭，超绝望的），
但我发现停个两、三天再吃，又有效果了唷。
二、饮食方式：
当然就是大家都知道的少量多餐，
我一天吃五餐，早餐、午餐、下午茶、晚餐、消夜。
（是的，我有吃消夜）
体重都掉成这样了，吃消夜不过份吧...
每餐都吃一点点，譬如说白饭就是一大口的份量（连半碗都不到），
把原本的饭后水果拆开，变成下午茶或消夜，
重点是不要让过多的食物积在肚子里，会增加饱涨、想吐的感觉，
我的目标是，尽量让食物可以乖乖地被消化吸收，而不是吃下去多少。
另外就是“干湿分离”因为水份下肚被干的食物吸收就容易膨胀，
会觉得不舒服、涨到都要满出来了，
因此要分开吃，很渴的话，就沾一点水配，
（我水份尽量都是在餐与餐之间补充，不要和食物一起）
有一次被牛肉面的香味吸引，果然这种又面又汤的，
吃不到半碗就举白旗奔向厕所了>"<
三、舒缓不适的食物：
1.酸梅：
我算是不幸中的大幸，有许多妈咪吐到连酸的东西都不能吃，
我是还可以吃酸，而且还满爱吃酸的那种，
家里常备至少三种不同的蜜饯让我转换口味。
以下推荐两种，都是在新北市深坑老街买的：
http://ppt.cc/c5Az
这是情人果干（一包100元），老街好像不只一摊在卖，
基本上都是可以试吃，每家的作法、水果品质略有不同，
可以先试试看找你喜欢的。
不要看他颜色不是很漂亮，一点都不吸引人，
其实充满情人果那又酸又甜的香气，酸度十足，是会让人脸皱在一起的，
很多男生都不敢吃，
但是这个酸度和香气，通常店家还会再洒上梅子粉，我超爱的，
分享给身边的女孩们，有在吃酸的往往一举被掳获，
还托我下次买的时候也帮她们带一包呢。
（是我怀孕前就还满爱的蜜饯），
这个扑鼻的酸味刚好可以赶走刚吐完的恶心感，很不错唷。
http://ppt.cc/1Gvc
不吃那么酸的话就这个“话梅”，
唐山伯古早味老板的主力是卖酸梅汤的，
可是我意外地发现他们家的话梅好好吃喔~
酸、甘、咸适中，搭配到恰到好处，
不会像市面上有的太死咸或酸得很可怕。
（当然不要一整颗直接丢进嘴里，那样还是会太酸）
我通常是拿一颗慢慢啃、慢慢咬，让话梅的甘甜和酸度在嘴里扩散，
等到吃完的时候嘴巴已经都是话梅香香的味道，
也是非常适合拿来冲淡恶心的感觉。
2、柑橘类果汁
我是有一天突然很想喝柳橙汁，所以到便利商店买，
就是类似每日Ｃ那种，
就发现酸酸甜甜而且从冷藏拿出来的冰凉果汁，
彷如一阵凉风拂过，都要看到青草高原了，
顿时豁然开朗~啊~~舒爽，
尤其是刚抱完马桶嘴里还残留着恐怖味道，却又挥之不去的时候，
就可以拿这种有酸度的果汁来洗去。
于是，我就爱上他了，家里冰箱会准备个几瓶，
当然秉持少量原则，不会一次喝太多，通常是倒半杯或三分之一杯。
3、高级进口果冻
这是我妹推荐的，就是在我孕吐高峰期，
胃口奇差无比，味道稍微重一点或含油脂的东西完全不想碰时，
我妹提议“那来吃高级果冻吧”就是会出现在百货公司高级超市的进口日式果冻，
一个要价五十元、一百元的那种，
也是拿去冷藏，冰冰凉凉、又Ｑ又滑，满满的果汁香气和大块大块的果肉，
而且完全不会油腻恶心，还特别好入喉，
也不像廉价果冻的人工香料味太重，是个好帮手呢。
我冰箱也会囤个两、三个，通常拿来当下午茶垫肚子。
我知道，可能有人会说蜜饯是醃制类不好，
果汁、果冻甜度太多、热量太高什么的，
但问题是，这是个非常时期阿，我都已经吐到快不成人形了，
如何让妈咪愿意吃东西、保持愉快进食，
对我而言才是更重要的，
（那时候我真的很害怕，一吃就吐、一吃就吐，
我会不会最后就害怕吃东西，然后变成厌食）
当然，如果有人在这时候还能一边恪守饮食规范又保持愉悦，
我真的只能给他一百个大拇指，实在太厉害了，我甘拜下风呀。
以上，分享给大家，
祝福各位妈咪没有孕吐，有的话也早日脱离苦海唷~