楼主:
suyuk (affii)
2017-08-26 22:54:49哈囉大家好，我预计在十月搭长荣前往英国，这趟可以说是自己期待超久也存了很久钱的旅行，但没想到困扰我快三年的恐机症还是无法克服呜呜。
几年前我虽然还不常搭飞机，但是也有过飞美国长程的经验，可是有年不知道是不是因为看了一些空难新闻已经很害怕了，之后去澎湖和马来西亚又刚好碰上大一点的乱流，那之后每次搭飞机前都像要跟世界告别...
因为这几年比较常搭，平均一年会出国两次，只是都是短程亚洲区，已经稍微克服一点（至少不会当作自己要挂掉）
但！是！这次的长途飞行我却又开始严重起来了呜呜，每晚都在查搭机恐惧或飞行相关知识，可是害怕的感觉依然没有改善，真的很希望借由这趟旅行可以克服自己的恐机症，不知道大家有没有相关经验或是建议？谢谢大家（鞠躬）
作者:
sj4 (sj4)
2017-08-26 22:58:00这个问题真的是蛮麻烦的
你只是被身体的感觉骗了 你去坐海盗船或云霄飞车一整天习惯了就没事了
作者:
a320sfo (小fo)
2017-08-26 22:59:00上机时吃安眠药一路睡过去(选靠窗不会妨碍出入的位置)。别忘了跟空服姐姐说一声,他们会跳过你的餐,并记得叫你下飞机。
作者:
andyher (咬我阿笨蛋)
2017-08-26 23:02:00好像常常看到这种文章 接下来就是板友不管怎么回原PO还是会一直跳针"我就是好怕""真的会胡思乱想"建议你应该花钱去找心理医生 而不是到网络上 没答案的
上次记得有一个节目，主持人问空服员：上班会不会怕有什么意外？空服员：比起怕上班有什么意外我们还比较怕搭公司车到机场那一段路发生意外XD 所以安啦～
作者:
ntsp ( )
2017-08-26 23:35:00楼上说的是国一接国二那段吗XD
作者:
chanhl (啾咪)
2017-08-27 00:02:00我老公克服长程飞机的方法是做商务舱以上的舱等，让自己躺平。当破财消怕。
作者:
shay001 (shay090)
2017-08-27 00:12:00是因为怕死吗？ 我不怕死 所以每次遇到都想说，死了就死了…给你参考
作者:
SaiYuVi (小四)
2017-08-27 00:15:00已羡慕，我是一两个月没坐到飞机就觉得全身不对劲，这种症头怎么办？？？
作者:
sankaka (夏。)
2017-08-27 00:25:00长久要解决的话，真的觉得是要去看心理医生，找到原因。我自己也有某种活动的恐慌症，活动发生前一两周会几乎天天失眠，老实说不了解那种感受的人给的建议很难解决那种恐慌，还好是我可以选择不参加那种活动就好。
作者:
anszuamy (你心里最后一个)
2017-08-27 00:33:00我曾经也是.从NRT飞去MSP完全没离开座位XD 深怕一离开就换有乱流. 克服方法：我是全程绑安全带及看电影转移注意力，遇有起伏不定的时候，双脚就悬空，握紧扶手。我姐的话是登机前就吃安眠药，一路到目的地.
作者: captainwei (Dreamliner) 2017-08-27 00:44:00
请洽心理医生可能比较有帮助
看完某本解读飞行相关书籍后,以前乱流会害怕现在怎么晃都可以继续眼睛闭着休息
作者:
ntupeter (ntu dove)
2017-08-27 01:31:00红明显 你在家躺着都有机率一场地震把你压死了 走在街上也有机率被三宝撞死 活着好可怕是不是都不用活了？为什么要怕出事率低到不行的飞机
作者: chihhsuanchc (嫙) 2017-08-27 01:38:00
不懂搭长荣有什么好怕的......
作者:
Edouard (艾德华)
2017-08-27 01:40:00作者:
sankaka (夏。)
2017-08-27 01:48:00其实这恐慌跟怕死没有关系，而是跟心理连结有关~有啥好嘘
作者:
ntupeter (ntu dove)
2017-08-27 01:52:00不是阿 照这样推活着也应当要很恐慌阿 我只是点出其中的荒谬真的不能克服 咨询心理师吧
作者:
sankaka (夏。)
2017-08-27 01:58:00根本就还不知道原因是什么，又是怎么"照这样推"的
作者:
T50 (打不赢二二)
2017-08-27 04:16:00请查恐慌症。不要漠视
作者:
yape (yapee)
2017-08-27 04:36:00恐慌症跟怕死没关系 有人怕水知道越怕会越沉还是不由自主啊
作者:
nakatsu (ayuready)
2017-08-27 04:57:00我自己以前也怕坐飞机，同样是晃动，发现脚地下是悬空或是在地上的感觉真的不一样
作者:
snap007 (snap)
2017-08-27 07:28:00这种害怕没办法控制，自己心理也知道出事机率很低，也觉得很可笑，但真的没办法平静下来
作者: kangyu (SLORE) 2017-08-27 08:57:00
去看医生
我也是严重恐机症患者，但自从搭机前去看医生拿抗焦虑药后，比较不怕了，还很想ㄧ直出过XD
作者:
tallolz (透)
2017-08-27 10:39:00搭长荣害怕..花航你怎么办
我是吃了药也没用的人，还是要靠自己克服，我已经克服了，你一定也可以
作者: eyebally (在蓝天与绿地的怀抱里) 2017-08-27 11:12:00
挂号精神科请医生开轻微镇静剂像是"悠然" 不会爆睡不起但是心情会平静很多
作者:
asdf0923 (intelligent)
2017-08-27 11:22:00这个真的很辛苦...建议看医生，看能不能开好睡的药，上机就休息，并交代空服不要送餐不要打扰...位子选靠窗，比较不会被借过打扰...大概就这样(?)
作者:
kiuyeah (kiuyeah)
2017-08-27 11:45:00心里想着 要死的话刚才坐车到机场就已经被三宝撞死了事实上去机场途中出意外的机率真的比坐飞机大
作者: eyebally (在蓝天与绿地的怀抱里) 2017-08-27 12:01:00
精神科医生说这算是恐慌症的一种，就跟有的人超级怕怕蟑螂怕高一样，无法用理智去克服
恐机症+1，去看家医科会开给你镇定跟安眠药，真的好用
起降的平稳，我搭国泰长荣的确稳许多，七月底搭釜山航空，降落让我吓到哭出来
作者:
blueview (鸡不乖 踢鸡背)
2017-08-27 13:53:00抗焦虑药有用，会让人比较平静，脑袋放空
作者:
yfhao (刀开不完)
2017-08-27 14:44:00坐豪经舱以上会好一点，我也是看太多会有点怕坐飞安纪录好的航空，安慰自己这家从来没摔过，所以也不可能会遇到...像雨人电影里雨人只敢搭澳航，台湾还有长荣可选
我也跟你一样，不过我今年飞英国和其他国家 感觉一路上没有很大的乱流！一路很安心，但我是坐阿联酋A380!航线也有关系，飞日本航线乱流很多，飞英国应该还好。不过我飞其他欧洲国家是小飞机没有什么晃动，就算有也小小的那种。
完全能体会楼主的痛苦，我一年平均两次（以上）的飞行频率，始终克服不了恐机症。我上飞机之前肠躁症会让我离不开厕所，遇到乱流我脸色比一张纸还白，闻到餐车的味道只会让我想吐，那已经不是痛苦两字可以形容的……
遇到乱流 把tray table放下 趴在上面 恐惧减半
作者:
rosehui (rosehui)
2017-08-27 18:42:00看完整套空中浩劫，你就知道飞机的能耐 ，就不会怕乱流。
我去年第一次搭飞机就遇到乱流，因为有点恐惧干脆闭上眼睛，然后一直幻想我是在搭国光客运。迷迷糊糊睡着后醒来还在恍神，看着窗外怎么不像高速公路，才发现我在飞机上XD
作者: lilytang (莉莉) 2017-08-28 00:56:00
建议搭a380或者吃安眠药，这两个都蛮有效
作者:
wadekimo (Tu m'aimes?)
2017-08-28 12:50:00比起其他意外死法，摔机算是幸福的了，家人也可以得到更多的理赔相不相信，如果有一般民航保证摔机，也会理赔，那班保证秒杀客满
作者:
groupie (再见浊水溪)
2017-08-28 17:39:00我是关上舱门那一刻起就会怕（些微的幽闭恐惧），会吃医生开的镇静锭然后度过航程....
作者: lidocaine (Euge) 2017-08-29 09:42:00
闻到餐车想吐+1 ,大绝招是在贵宾室先喝到昏昏的然后上飞机一路睡到目的地我也不喜欢搭飞机给你参考
我朋友也是，她先从短程训练自己，然后落地之后就正强化意念“看吧！果然没事！妳很棒！”
作者:
ffyy (怎么会~~)
2017-08-30 14:09:00我是很不喜欢飞机的引擎声 那种嗡嗡嗡的声音 会让我焦虑但是搭787系列的时候 好像觉得嗡嗡声比较小声
作者: tony1903 (Hsieh) 2017-08-30 18:29:00
人不是飞行的动物 所以会怕是正常的
作者:
opmikoto (MIKOTO)
2017-08-30 21:35:00不用紧张~ 就算遇到了什么事 你紧张也没有用 干脆就放松吧~ 就像你说得跟世界告别 既然告别了就该放松心情不是