最近想要补充一些好的油脂，
爬文有看到o & co的橄榄油，
但是500ml 2000多如果要长期购买对我来说很难负担，
不知道大家都怎么挑选口服的植物油？有没有推荐的品牌？
（橄榄油或其他适合直接口服、沾面包、拌沙拉的油都可以）
另外请问油是不是生吃（不加热）最营养？
谢谢大家～