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快乐鼠尾草(Clary sage，Salvia sclarea)
唇形科(Lamiaceae)鼠尾草属(Salvia)
学名：Salvia sclarea
中文名：快乐鼠尾草
【生理活性】
快乐鼠尾草在花萼部分可萃取到最多精油#2，精油成分主要有芳樟醇(linalool)、乙酸芳
樟酯(linalyl acetate)、α-松油醇(α-terpineol)、大根香叶烯 D(germacrene D)和乙
酸香叶酯 (geranyl acetate)、香紫苏醇(sclareol)#3。
民俗疗法
快乐鼠尾草有镇静和抗痉挛功效，曾当作肠胃药减少消化不良等症状。据说对肾脏相关疾
病有不错效果。种子黏液曾用来治疗眼睛不适，草药学家(herbalists)认为水萃液对眼睛
相关症状会有帮助，快乐鼠尾草有 “明亮之眼“(clear eye或 eye bright)的称号#2。
快乐鼠尾草的冷萃液能减少发炎，而吸闻干燥的根部粉末有醒脑和舒缓头痛效果。牙买加
人使用快乐鼠尾草治疗溃疡以及眼睛的发炎。叶子和椰子油的萃取液治疗蝎子螫伤可能有
效果#4。
在土耳其，人们使用快乐鼠尾草止泻和作为镇静剂#5。
快乐鼠尾草会使用于调经，减少经痛，也可当作漱口水，因为它的抑菌性和抗发炎能力，
能避免口腔及黏膜的感染。在萨丁尼亚，会给虚弱的病人喝煎煮好的快乐鼠尾草汤作为补
品。为了治疗感冒引起的喉咙痛，会把快乐鼠尾草叶浸在热橄榄油中，然后按摩使用在脖
子处#2。
女性健康
快乐鼠尾草精油能提供女性多项帮助。它可调节月经、缓和子宫相关问题、舒缓压力和抽
筋，且带有催情作用#6。
镇静、催眠、抗痉挛
动物实验显示，镇静程度取决于剂量，50-400 mg/kg的剂量会产生类似麻醉反应，减少活
动能力。对电流引起的抽慉或癫痫具有抑制作用，但对化学物质引发的抽慉无效#2。
抗菌
快乐鼠尾草精油可抑制多种细菌和真菌的生长，根据研究，1.5 - 2.0 mg/ml浓度能有效
抑制金黄色葡萄球菌(Staphylococcus aureus)、大肠杆菌Escherichia coli、表皮葡萄
球菌(Staphylococcus epidermidis)和白色念珠菌(Candida albicans)。
可是对有些微生物的抑菌效果不好，唾液链球菌(Streptococcus salivarius)血统链球菌
(Streptococcus sanguis)克雷伯氏肺炎菌 (Klebsiella pneumoniae)弗氏柠檬酸杆菌
(Citrobacter freundii)阴沟肠杆菌 (Enterobacter cloacae) 和黏质沙雷菌
Serratia marcescens，要有效抑制这些微生物的精油浓度都需超过2.0 mg/ml。快乐鼠
尾草精油的抑菌力和一般防腐剂相比还是太弱，防腐剂氯己定 (chlorhexidine)浓度只要
0.006 - 0.25 mg/ml便能有效抗菌。#2
抗发炎和止痛
动物实验结果指出，快乐鼠尾草精油能减少发炎和疼痛，且对组织胺引起的肿胀也有抑制
效果，抑制力甚至比抗组织胺用药chlorphenamine表现还好#2。
抗氧化
一篇2004年研究表示，快乐鼠尾草的氯仿和丙酮萃取物有抗氧化功效，氯仿萃取物整体表
现优于丙酮萃取物#5。另一篇研究发现，多种快乐鼠尾草的萃取物及精油都能减少油脂发
生氧化，且甲醇萃取物还能明显抑制疱疹病毒复制#7。
【芳疗功效】
快乐鼠尾草精油除了在白兔实验有中度的皮肤刺激反应，基本上其他研究都显示无毒性#4
。
精油借由芳疗可缓解焦虑和紧张，另在月经相关问题和工作压力的减少也有帮助#8。另有
帮助放松的效果，对多愁善感或悲伤的人，可使人愉悦或振作，且对失眠可能也有帮助
#4, 6。22位更年期妇女临床实验显示#9，吸闻精油可有效降低压力贺尔蒙(cortisol)浓
度。压力和老化会使压力荷尔蒙增加，可能导致记忆力衰退，升高血压和血糖，堆积脂肪
，不利健康。
外用快乐鼠尾草精油能冷却发炎，控制皮脂分泌，改善青春痘、皱纹和橘皮，对发炎、正
常、老化、干燥、油性和过度滋润(over-hydrated)的皮肤都有程度不等的好处#4, 6,
10-12。它的主要成分香紫苏醇(sclareol)和香紫苏内酯(sclareolide)常作为香水原料，
在完全成熟的花萼含量最高#2，香紫苏内酯也是模仿龙涎香气味的其中一成分#2, 4。